1. αϊπεψ αξφα βψιμ τεψριν ςμ ϊαπιϊ ΰϊ δτμτμιν δΰγεξιν, δαφμιν εδξμη δβρ. ΰετιν ςγ μδϊψλλεϊ ληφι ωςδ.
2. αξχαιμ, ξθβπιν μγχδ ΰε ωϊιιν γμεψιϊ εΰζ ξεριτιν ξιν ςγ μηφι βεαδ δγμεψιϊ.
3. ξεριτιν ΰϊ ϊτεη δΰγξδ, δωεν εβαςεμι δρμψι (ςν δςμιν ωμ ρμψι - αθηιπδ ζδ ιεφψ ξψχν μΰ πςιν, λγΰι μπρεϊ μχωεψ ΰϊ δφψεψ εμδεφιΰε αρεσ δαιωεμ ΰε μημετιο μδωϊξω ψχ αςμιν).
4. λωδτμτμιν λξςθ ψλιν αϊπεψ, ξεριτιν ΰεϊν (ςν λμ δπεζμιν ωιφΰε ξδν!) μϊεκ δριψ, ξςψααιν εξλριν.
5. μΰηψ δδϊψλλεϊ ωμ λμ διψχεϊ ξεριτιν ξιν, ςγ λ- 3/4 ξδβεαδ ωμ διψχεϊ. ξαιΰιν μψϊιηδ εξαωμιν μλ- 5 γχεϊ.
6. θεηπιν ΰϊ δξψχ, ξεριτιν ξμη, τμτμ ωηεψ εττψιχδ ξϊεχδ ΰε ηψιτδ - μτι δθςν. ξεριτιν 6 ςμιν αιπεπιιν/χθπιν ωμ πςπς θψιιδ εηετο τθψεζιμιδ θψιιδ.
7. δψι μλν ξψχ τμτμιν θςιν αιεϊψ - αϊιΰαεο
ωιθϊ δδλπδ λεμμϊ βν θιβεο εΰτιιδ.
