גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פיתות זעתר, שום ופתיתי גבינה בולגרית |
פיתות עם זעתר, רוטב שום וגבינה בולגרית מפוררת, 318 קלוריות למנה, 252 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 14.01.2013
10 מנות/יחידות, 126 גרם למנה\יחידה (10 פיתות ביתיות)
זמן ההכנה כולל את זמני ההתפחה. הערך התזונתי לא כולל את עלי הזעתר היבשים.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 318 | 252 |
חלבונים (גרם) | 8.96 | 7.1 |
פחמימות (גרם) | 47 | 37 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.51 | 1.2 |
שומנים (גרם) | 10.78 | 8.55 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.65 | 1.31 |
כולסטרול (מ"ג) | 1.5 | 1.19 |
נתרן (מ"ג) | 584.71 | 463.68 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.03 | 0.02 |
מים (גרם) | 36.79 | 29.17 |
ויטמין B (מק"ג) | 40.1 | 31.8 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.44 | 0.35 |
ויטמין E (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
סידן (מ"ג) | 24.83 | 19.69 |
ברזל (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
מגנזיום (מ"ג) | 0.72 | 0.57 |
זרחן (מ"ג) | 2.14 | 1.7 |
אבץ (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
אשלגן (מ"ג) | 5.71 | 4.53 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0 | 0 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0 | 0 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0 | 0 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם