גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | שיפודי קבב דגים וגבינת מוצרלה על מצע חומוס |
5 מנות/יחידות, 491 גרם למנה\יחידה (ל- 5 סועדים כמנה ראשונה)
שיטת ההכנה כוללת גם בישול. מספר המנות: 2 שיפודים כמנה ראשונה/ביניים, ו- 4 שיפודים לסועד כמנה עיקרית.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 606 | 123 |
חלבונים (גרם) | 61.45 | 12.51 |
פחמימות (גרם) | 30 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 8 | 1.63 |
שומנים (גרם) | 25.7 | 5.23 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.84 | 2.41 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 321.08 | 65.34 |
נתרן (מ"ג) | 1,489 | 303.11 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.44 | 1.31 |
מים (גרם) | 328.05 | 66.76 |
ליקופן (מ"ג) | 1.05 | 0.21 |
ויטמין A (מק"ג) | 142.28 | 28.95 |
ויטמין B (מ"ג) | 7.61 | 1.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.28 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.39 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.03 | 0.82 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.1 | 0.43 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.64 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 154.94 | 31.53 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.54 | 0.72 |
ויטמין C (מ"ג) | 150.46 | 30.62 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.56 | 0.11 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.52 | 0.31 |
ויטמין K (מק"ג) | 2,517 | 512.23 |
סידן (מ"ג) | 391.7 | 79.71 |
ברזל (מ"ג) | 4.96 | 1.01 |
מגנזיום (מ"ג) | 108.67 | 22.11 |
זרחן (מ"ג) | 584.87 | 119.02 |
אבץ (מ"ג) | 3.71 | 0.76 |
אשלגן (מ"ג) | 1,053 | 214.26 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.04 | 0.42 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.22 | 0.25 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.67 | 0.34 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.44 | 0.29 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם