גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | חורשה באדמג`אן |
תבשיל בשר עם חצילים מהמטבח הפרסי, 383 קלוריות למנה, 88 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 20.06.2013
9 מנות/יחידות, 433 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)
הערך התזונתי לא כולל את הלימון הפרסי. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ואפייה. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. לא מעט עבודה... אבל שווה בסופו של דבר. יש כמה גרסאות לתבשיל. במקור פשוט מניחים את התבשיל בתבנית ועליו את החצילים, אני הוספתי עוד שכבה של חצילים בתחתית (כאילו כמו מוסקה).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 383 | 88 |
חלבונים (גרם) | 41.04 | 9.47 |
פחמימות (גרם) | 21 | 5 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.17 | 2.12 |
שומנים (גרם) | 15.25 | 3.52 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.85 | 1.12 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.39 | 0.09 |
כולסטרול (מ"ג) | 112.67 | 25.99 |
נתרן (מ"ג) | 878.91 | 202.77 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 4.25 | 0.98 |
מים (גרם) | 351.17 | 81.02 |
ליקופן (מ"ג) | 4.07 | 0.94 |
ויטמין A (מק"ג) | 51.19 | 11.81 |
ויטמין B (מ"ג) | 12.45 | 2.87 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.26 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.46 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 8.91 | 2.06 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.57 | 0.36 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.19 | 0.27 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 50.96 | 11.76 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 7.45 | 1.72 |
ויטמין C (מ"ג) | 36.57 | 8.44 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.53 | 0.35 |
ויטמין K (מק"ג) | 7.24 | 1.67 |
סידן (מ"ג) | 49.95 | 11.52 |
ברזל (מ"ג) | 5.52 | 1.27 |
מגנזיום (מ"ג) | 67.43 | 15.56 |
זרחן (מ"ג) | 406.25 | 93.72 |
אבץ (מ"ג) | 8.09 | 1.87 |
אשלגן (מ"ג) | 1,057 | 243.82 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.26 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.23 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.08 | 0.02 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.07 | 0.02 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם