דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
ארוחת צהריים נהדרת

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 518 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מערבבים היטב את כל המצרכים לכדורים בקערה.
  • 2 מחממים את השמן בסיר גדול ורחב, ומטגנים את הבצל עד שהוא שקוף.
  • 3 מוסיפים את השום וממשיכים לטגן עד שהשום והבצל מזהיבים.
  • 4 מוסיפים את קוביות תפוחי האדמה, הגזר והצימוקים, ומטגנים במשך כשתי דקות.
  • 5 מוסיפים רוטב סויה, סילאן וצימוקים, ומבשלים תוך כדי עירבוב עד שהנוזלים מתאדים.
  • 6 יוצקים לסיר את המים, מוסיפים קינמון ומביאים לרתיחה.
  • 7 יוצרים כדורים מתערובת הבשר ומעבירים למים הרותחים.
  • 8 מבשלים כ- 20-25 דקות, עד שהכדורים מבהירים ומבושלים לגמרי (אפשר לפתוח כדור אחד כדי לבדוק).
  • 9 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

המתכון באדיבות יפית דלסוז

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)40278
חלבונים (גרם)21.74 4.2
פחמימות (גרם)5611
מתוכן סוכרים (גרם)8.33 1.61
שומנים (גרם)10.54 2.04
מתוכם שומן רווי (גרם)2.4 0.46
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.230.04
כולסטרול (מ"ג)113.77 21.98
נתרן (מ"ג)670.94129.61
סיבים תזונתיים (גרם)5.15 1
מים (גרם)416.7480.5
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)511.7398.85
ויטמין B (מ"ג)8.241.59
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.240.05
ויטמין B3 (מ"ג)5.261.02
ויטמין B5 (מ"ג)1.630.32
ויטמין B6 (מ"ג)0.840.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)36.176.99
ויטמין B12 (מק"ג)0.430.08
ויטמין C (מ"ג)14.652.83
ויטמין D (מק"ג)0.10.02
ויטמין E (מ"ג)1.030.2
ויטמין K (מק"ג)12.22.36
סידן (מ"ג)63.6312.29
ברזל (מ"ג)2.090.4
מגנזיום (מ"ג)57.811.17
זרחן (מ"ג)241.4246.64
אבץ (מ"ג)2.340.45
אשלגן (מ"ג)900.2173.89
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.280.05
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.05
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.440.09
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.40.08

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
5.5% 11.3% 23.3% 59.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

קציצות חזה הודו עם חציל קלוי וטחינה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

עוגת גבינה, פיסטוק ומנגו ללא אפייה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

עוגת שיש קטוגנית דלת פחמימה

סלט אצות ווקאמה

סלט אצות ווקאמה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

סלט עוף אסיאתי קל להכנה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

פעילות גופנית והפחתת חרדה

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪