דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
הכריך הכי ישראלי שיש, צילום: יח"צ

מצרכים למתכון

מנה אחת, 264 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 חוצים את הלחמניה לרוחבה.
  • 2 מורחים את ממרח האיולי משני צידי הלחמניה, מניחים בתפזורת את טלטלי הגזר, המלפפון, נבטי החמנייה, טבעות הצנונית והבצל סגול.
  • 3 חותכים את הביצה הקשה ומניחים מעל הירקות בסנדוויץ`.
  • 4 בתיאבון חיוך

הערך התזונתי לא כולל את נבטי החמנייה הטריים.

עוד הצעות למתכונים

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילכל המתכוןל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)411156
חלבונים (גרם)15.08 5.71
פחמימות (גרם)4818
מתוכן סוכרים (גרם)3.76 1.43
שומנים (גרם)17.53 6.64
מתוכם שומן רווי (גרם)4.48 1.7
כולסטרול (מ"ג)223.24 84.56
נתרן (מ"ג)713.76270.36
סיבים תזונתיים (גרם)5.19 1.97
מים (גרם)136.2951.62
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)212.4280.46
ויטמין B (מ"ג)1.940.74
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.330.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.330.13
ויטמין B5 (מ"ג)0.990.38
ויטמין B6 (מ"ג)0.160.06
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)45.0717.07
ויטמין B12 (מק"ג)0.640.24
ויטמין C (מ"ג)9.223.49
ויטמין D (מק"ג)1.260.48
ויטמין E (מ"ג)0.710.27
ויטמין K (מק"ג)5.221.98
סידן (מ"ג)53.420.23
ברזל (מ"ג)0.970.37
מגנזיום (מ"ג)16.656.31
זרחן (מ"ג)125.9647.71
אבץ (מ"ג)0.840.32
אשלגן (מ"ג)278.11105.34
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.870.33
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.720.27
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.380.9
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)2.170.82

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6% 20.4% 17.5% 56.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם ירקות ופירות יבשים

אורז עם ירקות ופירות יבשים

מרק צ'ורבה טבעוני

מרק צ'ורבה טבעוני

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

פיצה מדפי אורז

פיצה מדפי אורז

חמין למתחילים

חמין למתחילים

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

חיתוכיות בייגלה מלוח ושוקולד לבן

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

השניצל המושלם: מדריך וטיפים להכנה ביתית

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪