גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | טופו וירוקים בסגנון אסייאתי |
2 מנות/יחידות, 426 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות אורית חן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 430 | 101 |
חלבונים (גרם) | 22.2 | 5.22 |
פחמימות (גרם) | 51 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 3.77 | 0.89 |
שומנים (גרם) | 16.11 | 3.79 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.26 | 0.53 |
נתרן (מ"ג) | 1,144 | 268.94 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.31 | 1.48 |
מים (גרם) | 64.55 | 15.17 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 0.04 | 0.01 |
ויטמין B (מק"ג) | 0.38 | 89.91 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.01 | 0 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.11 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.08 | 0.02 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.16 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 0.67 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 9.06 | 2.13 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.98 | 0.47 |
סידן (מ"ג) | 247.15 | 58.08 |
ברזל (מ"ג) | 0.53 | 0.12 |
מגנזיום (מ"ג) | 31.55 | 7.41 |
זרחן (מ"ג) | 45.65 | 10.73 |
אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.1 |
אשלגן (מ"ג) | 412.48 | 96.94 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 4.21 | 0.99 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 4.16 | 0.98 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.98 | 0.93 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.94 | 0.93 |