דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
צלי עוף בעלי סלק ולימון כבוש
צלי עוף בעלי סלק ולימון כבוש
ארוחת צהריים בטעם נפלא

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 359 גרם למנה\יחידה (כ- 6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לחמם את השמן בסיר שטוח.
  • 2 להכניס את חלקי העוף ולטגן משני הצדדים עד להשחמה.
  • 3 לקצוץ את עלי הסלק לעובי 1 ס"מ.
  • 4 להוסיף לסיר את עלי הסלק, השום, הלימון כבוש והתבלינים ולערבב.
  • 5 להוסיף את המים ולהביא לרתיחה.
  • 6 לבשל על אש נמוכה במשך שעה.
  • 7 בתיאבון חיוך
טיפ למתכון
להגיש לצד אורז לבן.

הערך התזונתי לא כולל את עלי הסלק וממרח הלימון הכבוש. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של פזית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)496138
חלבונים (גרם)56.92 15.85
פחמימות (גרם)31
מתוכן סוכרים (גרם)0.24 0.07
שומנים (גרם)26.89 7.49
מתוכם שומן רווי (גרם)6.46 1.8
כולסטרול (מ"ג)202.5 56.41
נתרן (מ"ג)466.09129.83
סיבים תזונתיים (גרם)0.88 0.25
מים (גרם)271.1275.52
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)82.3222.93
ויטמין B (מ"ג)15.374.28
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.530.15
ויטמין B3 (מ"ג)12.013.35
ויטמין B5 (מ"ג)2.030.56
ויטמין B6 (מ"ג)0.620.17
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)17.854.97
ויטמין B12 (מק"ג)0.470.13
ויטמין C (מ"ג)3.120.87
ויטמין D (מק"ג)0.280.08
ויטמין E (מ"ג)1.090.3
ויטמין K (מק"ג)9.652.69
סידן (מ"ג)43.6312.15
ברזל (מ"ג)4.021.12
מגנזיום (מ"ג)54.4615.17
זרחן (מ"ג)351.7397.97
אבץ (מ"ג)5.981.67
אשלגן (מ"ג)492.45137.17
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)5.21.45
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.220.06
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)4.391.22
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)8.362.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)6.961.94

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
1% 30.5% 64.6% 3.9%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז עם אטריות מטוגנות

אורז עם אטריות מטוגנות

תבשיל עדשים וירקות

תבשיל עדשים וירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

ניוקי סלק וגבינה ברוטב שמנת בטטה וערמונים

קוסקוס במיקרו

קוסקוס במיקרו

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪