| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתוקים | » | מלבי ביתי |
מלבי מקורי, טעים ומהיר להכנה
מצרכים למתכון
6 מנות/יחידות, 150 גרם למנה\יחידה (כ- 6 כוסות הגשה)
- חלב - 2 כוסותכוס + כוס
- שמנת מתוקה 38% - 1/2 קופסת קרטון - סה"כ (125 מ"ל)
- סוכר - 3 כפות שטוחות
- קורנפלור - 3 כפות
- קונפיטורת תות שדה - 4 כפות - סה"כ (120 גרם)
- קוקוס - 2 כפות גדושות - סה"כ (22 גרם)
- מי ורדים - 1/2 כפית - סה"כ (3 מ"ל)כ- 5 טיפות
- שקדים - 10 כפות-קצוץ - סה"כ (80 גרם)לפי הטעם
אופן הכנת המתכון
- קינוחיםסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לחמם בסיר כוס חלב, שמנת מתוקה וסוכר, ולהביא לרתיחה.
- 2 לערבב כוס חלב נוספת עם הקורנפלור ומי הורדים.
- 3 לשפוך את תערובת החלב הקר אל תוך תערובת החלב החם, ולערבב היטב.
- 4 ליצוק לכוסות הגשה ולהכניס למקרר.
- 5 לערבב ריבת תות עם מעט מים, למזוג מעל המלבי ולהוסיף מעל את הקוקוס והשקדים.
- 6 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
טיפ למתכון
ניתן להוסיף גם אגוזי מלך קצוצים.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 318 | 211 |
| חלבונים (גרם) | 6.12 | 4.07 |
| פחמימות (גרם) | 32 | 21 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 8.01 | 5.33 |
| שומנים (גרם) | 19.29 | 12.83 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 8.82 | 5.87 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 34.91 | 23.22 |
| נתרן (מ"ג) | 48.78 | 32.45 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.21 | 1.47 |
| מים (גרם) | 0.63 | 0.42 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.7 | 0.47 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.14 | 0.09 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.45 | 0.3 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 6.67 | 4.43 |
| ויטמין E (מ"ג) | 3.5 | 2.33 |
| סידן (מ"ג) | 115.28 | 76.68 |
| ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.33 |
| מגנזיום (מ"ג) | 35.73 | 23.77 |
| זרחן (מ"ג) | 64.53 | 42.93 |
| אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.27 |
| אשלגן (מ"ג) | 94.15 | 62.63 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.61 | 1.07 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.61 | 1.07 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.12 | 2.74 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.08 | 2.71 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.5 (0.54 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
לא רק עם לחמנייה: מבחר מתכונים מושלמים לצד שוקו טעים
משדרגת מאוד: המתכונים בהם תוספת עירית עושה רק טוב
קציצות עוף מתובלות ברוטב עגבניות חריף מתוק
מרק כתום ביתי מושלם
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
גלידת חלבון לייט בטעם שוקו וניל
נאמס אפוי בתנור
יתרונותיו הבריאותיים של תות השדה
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם