דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אטריות ביצים מוקפצות עם חזה עוף
אטריות ביצים מוקפצות עם חזה עוף
אטריות ביצים מוקפצות עם חזה עוף
מוקפץ מהמטבח הסיני

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 268 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן את רצועות הפלפל האדום קלות בשמן ולהניח בצד.
  • 2 לתבל את חזה העוף עם המלח והפלפל השחור, ולטגן קלות משני הצדדים באותה המחבת בה טיגנו את הפלפלים. לאחר שסיימנו לטגן להשאיר את חזה העוף במחבת.
  • 3 להרתיח את המים בסיר עם השמן, המלח והפלפל השחור. להוסיף את אטריות הביצים ולבשל עד לריכוך (הוראות מצורפות על האריזה). לסנן מנוזלים.
  • 4 להוסיף את האטריות ורצועות הפלפל האדום על חזה העוף. לצקת על הכל את רוטב הסויה, לערבב היטב יחד ולהגיש חם מוקפץ פשוט מושלם!
  • 5 בתיאבון חיוך

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)454169
חלבונים (גרם)47.21 17.6
פחמימות (גרם)197
מתוכן סוכרים (גרם)2.03 0.76
שומנים (גרם)20.29 7.56
מתוכם שומן רווי (גרם)2.62 0.98
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.140.05
כולסטרול (מ"ג)113.75 42.4
נתרן (מ"ג)1,879700.4
סיבים תזונתיים (גרם)0.62 0.23
מים (גרם)117.7743.9
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)76.7828.62
ויטמין B (מ"ג)21.267.92
ויטמין B1 (מ"ג)0.130.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.170.06
ויטמין B3 (מ"ג)18.76.97
ויטמין B5 (מ"ג)1.340.5
ויטמין B6 (מ"ג)0.910.34
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)12.434.63
ויטמין B12 (מק"ג)0.460.17
ויטמין C (מ"ג)79.1429.5
ויטמין D (מק"ג)0.160.06
ויטמין E (מ"ג)1.290.48
ויטמין K (מק"ג)5.772.15
סידן (מ"ג)25.669.57
ברזל (מ"ג)1.720.64
מגנזיום (מ"ג)43.8816.36
זרחן (מ"ג)316.26117.9
אבץ (מ"ג)1.410.53
אשלגן (מ"ג)425.06158.46
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)1.390.52
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.070.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)1.120.42
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)2.160.8
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.910.71

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 23.4% 54.5% 21.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
סלט סלק

סלט סלק

שניצל עוף עם תירס

שניצל עוף עם תירס

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

עוגת קצף וקצפת נוסטלגית

שיש תפוזים

שיש תפוזים

חמאת בוטנים ביתית

חמאת בוטנים ביתית

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

איך חותכים אבטיח: המדריך המלא לטכניקות השונות

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪