דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אטריות ביצים מוקפצות עם חזה עוף
אטריות ביצים מוקפצות עם חזה עוף
אטריות ביצים מוקפצות עם חזה עוף
מוקפץ מהמטבח הסיני

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 268 גרם למנה\יחידה (כ- 4 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 לטגן את רצועות הפלפל האדום קלות עם 4 כפות שמן (לשים בצד).
  • 2 לתבל את חזה העוף עם 1/4 כפית מלח ומעט פלפל שחור, ולטגן קלות משני הצדדים. לאחר שסיימנו לטגן להשאיר את חזה העוף במחבת.
  • 3 להרתיח מים בסיר עם 2 כפות שמן + 1/2 כפית מלח ומעט פלפל שחור שנותר.
  • 4 להוסיף את אטריות הביצים ולבשל עד לריכוך (הוראות מצורפות על האריזה). לסנן מנוזלים.
  • 5 להוסיף את האטריות ורצועות הפלפל האדום על חזה העוף.
  • 6 לצקת על האטריות את רוטב הסויה ולערבב הכל ביחד.
  • 7 להגיש חם.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

הצטרפו אל דף הפייסבוק של מזל

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)454 קלוריות169 קלוריות
חלבונים47.2 גרם17.6 גרם
פחמימות18 גרם7 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם0.8 גרם
שומנים20.3 גרם7.6 גרם
מתוכם שומן רווי2.5 גרם0.9 גרם
כולסטרול113.8 מ"ג42.4 מ"ג
נתרן1.9 גרם0.7 גרם
סיבים תזונתיים588.1 מ"ג219.5 מ"ג
מים117.8 גרם43.9 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A76.8 מק"ג28.6 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)21.3 מ"ג7.9 מ"ג
ויטמין B1126.2 מק"ג47.1 מק"ג
ויטמין B2170.4 מק"ג63.6 מק"ג
ויטמין B318.7 מ"ג7 מ"ג
ויטמין B51.3 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין B6908.2 מק"ג338.9 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B912.4 מק"ג4.6 מק"ג
ויטמין B120.5 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C79.1 מ"ג29.5 מ"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין E1.3 מ"ג0.5 מ"ג
ויטמין K5.6 מק"ג2.1 מק"ג
סידן25.1 מ"ג9.4 מ"ג
ברזל1.7 מ"ג0.6 מ"ג
מגנזיום43.6 מ"ג16.3 מ"ג
זרחן316 מ"ג117.9 מ"ג
אבץ1.4 מ"ג0.5 מ"ג
אשלגן423.5 מ"ג158 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.4 גרם0.5 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 367.3 מ"ג25.1 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.1 גרם0.4 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.2 גרם0.8 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91.9 גרם0.7 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.7% 23.5% 54.6% 21.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪

מה דעתך?