גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | אנטריקוט מיושן בגריל בארומת רוזמרין |
5 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: גריל או מחבת פסים.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 616 | 290 |
| חלבונים (גרם) | 53.24 | 25.04 |
| פחמימות (גרם) | 1 | 0 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0 | 0 |
| שומנים (גרם) | 42.84 | 20.15 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.47 | 6.81 |
| כולסטרול (מ"ג) | 252 | 118.53 |
| נתרן (מ"ג) | 262.56 | 123.5 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.31 | 0.15 |
| מים (גרם) | 113.11 | 53.2 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 2.94 | 1.38 |
| ויטמין B (מ"ג) | 16.96 | 7.98 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 14.44 | 6.79 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.06 | 0.5 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 1.07 | 0.5 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.19 | 8.56 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 3.5 | 1.65 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.46 | 0.21 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.94 | 0.44 |
| ויטמין K (מק"ג) | 4.16 | 1.96 |
| סידן (מ"ג) | 42.78 | 20.12 |
| ברזל (מ"ג) | 3.76 | 1.77 |
| מגנזיום (מ"ג) | 46.01 | 21.64 |
| זרחן (מ"ג) | 403.49 | 189.79 |
| אבץ (מ"ג) | 9.62 | 4.52 |
| אשלגן (מ"ג) | 666.62 | 313.56 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.26 | 0.59 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.22 | 0.1 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.92 | 0.43 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 13.75 | 6.47 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 12.55 | 5.9 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם