גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | בשר | » | אנטריקוט מיושן בגריל בארומת רוזמרין |
5 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: גריל או מחבת פסים.
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 616 | 290 |
חלבונים (גרם) | 53.24 | 25.04 |
פחמימות (גרם) | 1 | 0 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0 | 0 |
שומנים (גרם) | 42.84 | 20.15 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 14.47 | 6.81 |
כולסטרול (מ"ג) | 252 | 118.53 |
נתרן (מ"ג) | 262.56 | 123.5 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.31 | 0.15 |
מים (גרם) | 113.11 | 53.2 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 2.94 | 1.38 |
ויטמין B (מ"ג) | 16.96 | 7.98 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.24 | 0.11 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.44 | 6.79 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.06 | 0.5 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.07 | 0.5 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.19 | 8.56 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 3.5 | 1.65 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.46 | 0.21 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.94 | 0.44 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.16 | 1.96 |
סידן (מ"ג) | 42.78 | 20.12 |
ברזל (מ"ג) | 3.76 | 1.77 |
מגנזיום (מ"ג) | 46.01 | 21.64 |
זרחן (מ"ג) | 403.49 | 189.79 |
אבץ (מ"ג) | 9.62 | 4.52 |
אשלגן (מ"ג) | 666.62 | 313.56 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.26 | 0.59 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.22 | 0.1 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.92 | 0.43 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 13.75 | 6.47 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 12.55 | 5.9 |