גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | כריכים וסנדוויצ`ים | » | כריך מקסיקני |
561 גרם לכל המתכון
הערך התזונתי לא כולל את לבבות הדקלים והתירס הגמדי. המתכון באדיבות השפית רות אוליבר לזוגלובק.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 576 | 103 |
חלבונים (גרם) | 31.93 | 5.69 |
פחמימות (גרם) | 65 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 10.51 | 1.87 |
שומנים (גרם) | 22.8 | 4.06 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.78 | 0.67 |
כולסטרול (מ"ג) | 90 | 16.04 |
נתרן (מ"ג) | 2,719 | 484.71 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 12.05 | 2.15 |
מים (גרם) | 293.96 | 52.4 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 309.22 | 55.12 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.86 | 1.22 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.19 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.3 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 3.51 | 0.63 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.86 | 0.33 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.82 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 178.91 | 31.89 |
ויטמין C (מ"ג) | 256.68 | 45.75 |
ויטמין E (מ"ג) | 4.89 | 0.87 |
ויטמין K (מק"ג) | 80.03 | 14.27 |
סידן (מ"ג) | 52 | 9.27 |
ברזל (מ"ג) | 1.86 | 0.33 |
מגנזיום (מ"ג) | 57.17 | 10.19 |
זרחן (מ"ג) | 113.19 | 20.18 |
אבץ (מ"ג) | 1.18 | 0.21 |
אשלגן (מ"ג) | 946.15 | 168.65 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.74 | 0.31 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.57 | 0.28 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 8.55 | 1.52 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 7.91 | 1.41 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם