גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגת גבינה חמה |
עוגת גבינה חמה של בתי מלון עם נגיעות וניל שמזכירה את הטעם של פעם, 244 קלוריות למנה, 154 קלוריות ל-100 גרם
דגנית הילף כהן, בלוגרית וחובבת אוכל, 31.05.2014
12 מנות/יחידות, 158 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: מתאים לתבנית 20x25.
הערך התזונתי לא כולל את סירופ המייפל/השוקולד המומס. את העוגה אפשר להכין באופן ידני ואין בהכרח צורך במיקסר. מי שרוצה בכל זאת להשתמש במיקסר - רצוי לעשות זאת עם וו הגיטרה ולא לערבב יותר מדי).
המתכון באדיבות דגנית הילף כהן
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 244 | 154 |
חלבונים (גרם) | 11.8 | 7.45 |
פחמימות (גרם) | 32 | 20 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 16.82 | 10.62 |
שומנים (גרם) | 7.5 | 4.74 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.41 | 2.15 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כולסטרול (מ"ג) | 119.4 | 75.41 |
נתרן (מ"ג) | 308.02 | 194.54 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.01 | 0.64 |
מים (גרם) | 22 | 13.9 |
ויטמין A (מק"ג) | 45.34 | 28.64 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.67 | 0.42 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.13 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.44 | 0.27 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 13.35 | 8.43 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.25 | 0.16 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.32 | 0.2 |
ויטמין D (מק"ג) | 1 | 0.63 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.3 | 0.19 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.09 | 0.05 |
סידן (מ"ג) | 174.41 | 110.16 |
ברזל (מ"ג) | 0.5 | 0.32 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.49 | 2.2 |
זרחן (מ"ג) | 56.16 | 35.47 |
אבץ (מ"ג) | 0.37 | 0.23 |
אשלגן (מ"ג) | 40.45 | 25.55 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.54 | 0.34 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.44 | 0.28 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.04 | 0.65 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.97 | 0.61 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם