δλπϊ φιτει βπΰω δωεχεμγ δμαο:
1. μδπιη αχςψιϊ ωξπϊ ξϊεχδ εωεχεμγ μαο, εμδξιρ αξιχψεβμ (μδεφιΰ εμςψαα αλμ 10 ωπιεϊ).
2. μημχ ΰϊ δβπΰω μωπι ξωτλιν. μΰηγ μδερισ ψεθα ϊεϊιν/φας ξΰλμ ΰγεν, εμςψαα ςγ μχαμϊ φας εψεγ.
3. μψτγ ΰϊ δϊαπιϊ (ςβεμδ ξρ` 24) ςν πιιψ ΰτιιδ εμφχϊ αςψκ 2 λτεϊ ξδϊςψεαϊ δεψεγδ μξψλζ δϊαπιϊ. δϊςψεαϊ ϊϊτωθ εϊλρδ ΰϊ δϊηϊιϊ.
4. μφχϊ ωεα μξψλζ δϊαπιϊ λξεϊ ωμ 2 λτεϊ, δτςν ξδϊςψεαϊ δαδιψδ, εμδξωικ λκ μριψεβιο ςγ μριεν δαμιμεϊ.
5. ξϊχαμϊ γεβξϊ θαςεϊ λξε ρτιψμδ. μξωεκ ςν χιρν τςν τπιξδ ετςν ΰηϊ δηεφδ.
6. μδςαιψ μξχτιΰ μ- 5 ωςεϊ μτηεϊ.
δλπϊ δαριρ:
1. μδξιρ ΰϊ δηξΰδ αξιχψεβμ, μδερισ ΰαχϊ ρελψ εμςψαα διθα.
2. μδερισ αιφδ εμδξωικ αςψαεα. μδερισ χξη εμςψαα ςγ μΰιηεγ δηεξψιν.
3. μδςαιψ μϊαπιϊ (ΰιο φεψκ μωξο). μωθη ΰϊ δαφχ αϊαπιϊ εμδςαιψ μξχτιΰ μ- 10 γχεϊ.
4. μΰτεϊ ΰϊ δαριρ μςεβδ αϊπεψ ωηεξν ξψΰω μ- 180 ξςμεϊ λ- 15 γχεϊ, εμφπο.
δλπϊ δξιμει:
1. αξηαϊ αιπεπιϊ μδξιρ ηξΰδ, μδερισ 2 λτεϊ ρελψ γξψψδ εμςψαα ςγ ωδρελψ πξρ.
2. μημχ ΰϊ δαππεϊ μ- 3, μδερισ μψεθα, μςψαα αςγιπεϊ ςγ ωλμ δαππεϊ ιφετε αψεθα εμφπο.
3. μδςαιψ μξχτιΰ ιηγ ςν 6 δϊεϊιν μωςϊιιν μτηεϊ.
4. μδξιρ ΰϊ δβ`μθιο αψας λερ ξιν χψιν εμδπιη αφγ λ- 20 γχεϊ.
5. μδερισ ψας λερ ξιν ηξιν, μδςαιψ μξιχψεβμ μ- 2 γχεϊ, μςψαα εμφπο ξςθ.
6. μςψαα αχςψδ ΰϊ δβαιπεϊ εδρελψ. μδερισ ΰϊ δβ`μθιο μϊεκ δβαιπεϊ.
7. μδχφισ 2 ωξπϊ ξϊεχδ εΰιπρθπθ τεγιπβ μχφτϊ ιφιαδ.
8. μχτμ ΰϊ δχφτϊ μϊςψεαϊ δβαιπεϊ εμδςαιψ ψας μϊεκ αριρ δςεβδ.
9. μδθαις τπιξδ ΰϊ δαππεϊ ραια δςεβδ εαςιβεμ δτπιξι ΰϊ δϊεϊιν.
10. μλρεϊ ςν χψν βαιπεϊ, μδπιη ςεγ ωλαδ αΰεϊδ φεψδ εμριιν αχψν βαιπεϊ.
11. μδεφιΰ ΰϊ δβπΰω δχτεΰ, μημυ ξπιιψ δΰτιιδ εμδπιη ςμ δχψν.
12. μδερισ 2 ϊεϊιν ξςμ.
13. μδηζιψ μξχτιΰ μ- 4 ωςεϊ μτηεϊ.
14. αϊιΰαεο
ωιθϊ δδλπδ λεμμϊ βν ΰτιιδ.
