דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
אין שבת בלי לחמניות מתוקות על השולחן

מצרכים למתכון

20 מנות/יחידות, 117 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלחמניות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 ללוש ידנית בצק מכל המצרכים במשך כ- 5 דקות (חוץ מהביצה למריחה והשומשום לפיזור).
  • 2 להתפיח כשעה או עד שהבצק יכפיל את עצמו.
  • 3 שוב ללוש את הבצק כ- 3 דקות ושוב להתפיח כחצי שעה. הבצק צריך להיות רך.
  • 4 לחלק את הבצק לכ- 20 כדורים, לגלגל כל כדור לגליל של כ- 20 ס"מ ולעצב לחמניות - להחזיק קצה אחד ולסובב את גליל הבצק בצורת חילזון. את הקצה השני לקפל מתחת כלפי מעלה עד שיבלוט החוצה, ולהמשיך רגיל.
  • 5 למרוח את הלחמניות בביצה טרופה ולפזר שומשום מעל.
  • 6 לאפות בתנור שחומם מראש ל- 190 מעלות למשך כ- 20 דקות או עד שהלחמניות משחימות.
  • 7 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה כולל את זמן התפחת הבצק.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)296252
חלבונים (גרם)7.09 6.06
פחמימות (גרם)4438
מתוכן סוכרים (גרם)8.22 7.02
שומנים (גרם)10.46 8.93
מתוכם שומן רווי (גרם)0.97 0.83
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
כולסטרול (מ"ג)37.94 32.39
נתרן (מ"ג)199.48170.27
סיבים תזונתיים (גרם)0.1 0.09
מים (גרם)44.1137.65
ויטמין A (מק"ג)16.3213.93
ויטמין B (מ"ג)0.280.24
ויטמין B1 (מ"ג)00
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.040.03
ויטמין B5 (מ"ג)0.160.14
ויטמין B6 (מ"ג)0.030.02
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)4.874.16
ויטמין B12 (מק"ג)0.090.08
ויטמין C (מ"ג)0.080.07
ויטמין D (מק"ג)0.210.18
ויטמין E (מ"ג)0.110.09
ויטמין K (מק"ג)0.120.1
סידן (מ"ג)8.297.08
ברזל (מ"ג)0.230.19
מגנזיום (מ"ג)2.462.1
זרחן (מ"ג)23.0719.69
אבץ (מ"ג)0.140.12
אשלגן (מ"ג)32.928.08
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.20.17
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.010
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.160.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.370.32
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.350.3

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
0.2% 17% 11.5% 71.3%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.21 (0.21 נטו)

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

6 מתכונים מיוחדים כשרים לפסח שחובה לנסות

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

12 הקינוחים הכי טובים לליל הסדר בפסח

קובה מצות

קובה מצות

קציצות עדשים ללא גלוטן

קציצות עדשים ללא גלוטן

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

חרוסת של סבתא ג'ילברט

חרוסת של סבתא ג'ילברט

אריסה חריפה קלה להכנה

אריסה חריפה קלה להכנה

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

פרי הרימון: כל הסגולות הבריאותיות

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה
תוכן שיווקי

מנוי תוכנית הרזיה ודיאטה