| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | אטריות מאורז מלא ברוטב פסטו פטרוזיליה |
אטריות מאורז מלא ברוטב פסטו פטרוזיליה
ספגטי ברוטב פסטו פטרוזיליה מרענן וקל להכנה - מתאים גם לטבעוניים וגם לחולי צליאק, 374 קלוריות למנה, 53 קלוריות ל-100 גרם
מור אברג`יל (בקר), קונדיטורית, 06.08.2014
ספגטי טבעוני מושלם עם פסטו פטרוזיליה
מצרכים למתכון
5 מנות/יחידות, 707 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)
אופן הכנת המתכון
- עיקריותסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- עד חצי שעהזמן הכנה
- פרווה, כשרכשרות
- 1 טוחנים את רכיבי רוטב הפסטו בבלנדר מוט או במעבד מזון עד לקבלת עיסה חלקה.
- 2 מכינים את הפסטה עם המים והמלח על פי הוראות היצרן.
- 3 שופכים את הרוטב על הפסטה ומערבבים.
- 4 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
ניתן להחליף את אטריות האורז בכל סוג אחר של פסטה.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 374 | 53 |
| חלבונים (גרם) | 6.08 | 0.86 |
| פחמימות (גרם) | 41 | 6 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.34 | 0.05 |
| שומנים (גרם) | 21.33 | 3.02 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.03 | 0.43 |
| נתרן (מ"ג) | 1,257 | 177.85 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 1.63 | 0.23 |
| מים (גרם) | 623.62 | 88.23 |
| ויטמין A (מק"ג) | 84.26 | 11.92 |
| ויטמין B (מק"ג) | 0.51 | 71.58 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.02 | 0 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.28 | 0.04 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.1 | 0.01 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.05 | 0.01 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.24 | 4.42 |
| ויטמין C (מ"ג) | 30.02 | 4.25 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.16 | 0.02 |
| ויטמין K (מק"ג) | 328.04 | 46.41 |
| סידן (מ"ג) | 50.58 | 7.16 |
| ברזל (מ"ג) | 1.29 | 0.18 |
| מגנזיום (מ"ג) | 16.92 | 2.39 |
| זרחן (מ"ג) | 15.17 | 2.15 |
| אבץ (מ"ג) | 0.3 | 0.04 |
| אשלגן (מ"ג) | 126.91 | 17.96 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.03 | 0 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.03 | 0 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.06 | 0.01 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.06 | 0.01 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.45 (0.47 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
אוסף 15 המתכונים שתמיד יעניקו תחושה של בית
בטטה אהובתי: 15 מתכונים נפלאים עם בטטה
סמבוסק טונה
טונטיה
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
פסטה שמנת ברוקולי
עוגת שיש בחושה פרווה או חלבית ב- 5 דקות עבודה
אגוזים: יתרונות וחסרונות
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם