גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תערובת ירקות כבושים בסגנון ביתי |
ירקות מעורבים בחומץ ובמלח בכבישה ביתית טעימה במיוחד, 661 קלוריות לכל המתכון, 27 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 12.08.2014
2.45 ק"ג לכל המתכון
ציוד נדרש: צנצנת נקייה ויבשה.
הערך התזונתי לא כולל את החומץ, המלח והסוכר. כמות המים במתכון - בערך ליטר, מוסיפים לפי הצורך בהתאם לגודל הצנצנת. זמן ההכנה אורך מספר ימים. אפשר לשמור את החמוצים לחודש במקרר ואפילו יותר כי החומץ והסוכר משמרים אותם.
סימון תזונתי | לכל המתכון | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 661 | 27 |
חלבונים (גרם) | 33.95 | 1.39 |
פחמימות (גרם) | 151 | 6 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 67.74 | 2.77 |
שומנים (גרם) | 4.56 | 0.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.79 | 0.03 |
נתרן (מ"ג) | 514.48 | 21 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 52.24 | 2.13 |
מים (גרם) | 2,244 | 91.61 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 3,580 | 146.13 |
ויטמין B (מ"ג) | 33.01 | 1.35 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 1.36 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 1.82 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.73 | 0.6 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 9.01 | 0.37 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 5.25 | 0.21 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 835.03 | 34.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 1,175 | 47.97 |
ויטמין E (מ"ג) | 9.99 | 0.41 |
ויטמין K (מק"ג) | 245.35 | 10.01 |
סידן (מ"ג) | 565.78 | 23.09 |
ברזל (מ"ג) | 10.17 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 342.17 | 13.97 |
זרחן (מ"ג) | 876.42 | 35.77 |
אבץ (מ"ג) | 6.33 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 6,282 | 256.41 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.79 | 0.07 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.69 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.1 | 0.04 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.22 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.2 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם