גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | ירקות כתומים בתנור לראש השנה |
תחליף לצימעס המסורתי של ראש השנה - ירקות כתומים אפויים בתנור ברוטב שמן זית, רוטב סויה ודבש ובקישוט שומשום ובצל ירוק, 204 קלוריות למנה, 96 קלוריות ל-100 גרם
ברוריה קטלב, מבשלת ואופה, 08.09.2014
7 מנות/יחידות, 213 גרם למנה\יחידה (6-8 מנות)
אפשר לשחק עם כמויות הירקות הכתומים (לא כולל הבצל) - 1 ק"ג ירקות מעורבים.
המתכון באדיבות ברוריה קטלב
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 204 | 96 |
חלבונים (גרם) | 3.68 | 1.73 |
פחמימות (גרם) | 31 | 15 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 15.02 | 7.05 |
שומנים (גרם) | 8.2 | 3.85 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.27 | 0.6 |
נתרן (מ"ג) | 281.72 | 132.26 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.78 | 1.78 |
מים (גרם) | 165.08 | 77.5 |
ויטמין A (מק"ג) | 1,183 | 555.33 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.36 | 1.11 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.12 | 0.05 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.21 | 0.57 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.66 | 0.31 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.27 | 0.13 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 31.58 | 14.83 |
ויטמין C (מ"ג) | 19.5 | 9.16 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.76 | 0.83 |
ויטמין K (מק"ג) | 39.12 | 18.37 |
סידן (מ"ג) | 64.96 | 30.5 |
ברזל (מ"ג) | 1.16 | 0.54 |
מגנזיום (מ"ג) | 33.44 | 15.7 |
זרחן (מ"ג) | 58.91 | 27.66 |
אבץ (מ"ג) | 0.4 | 0.19 |
אשלגן (מ"ג) | 461.42 | 216.63 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.13 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.11 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם