עוגת גזר ותבלינים

עוגת גזר בריאותית שגם ילדים אוהבים - מתאימה כנשנוש לבוקר או שרוצים משהו מתוק, 318 קלוריות למנה, 342 קלוריות ל-100 גרם

אורטל יצחק אורטל יצחק, נטורופתית N.D, רפלקסולוגית בכירה, הרבולוגית קלינית, 05.10.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

הצבעה אחת

עוגת גזר בחושה עם פקאנים ותבלינים

10 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הפרוסה)

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

טיפ למתכון

אפשר להוסיף קינמון, צימוקים, חמוציות או כל סוג של אגוזים שאוהבים.

ציוד נדרש: תבנית אינגליש קייק.

המתכון באדיבות אורטל יצחק

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	318	342
חלבונים (גרם)	5.6	6.02
פחמימות (גרם)	32	34
מתוכן סוכרים (גרם)	1.17	1.26
שומנים (גרם)	17.78	19.1
מתוכם שומן רווי (גרם)	2.51	2.7
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	43.15	46.35
נתרן (מ"ג)	34.93	37.51
סיבים תזונתיים (גרם)	3.61	3.88

מים (גרם)	30.55	32.82
ויטמין A (מק"ג)	231.1	248.22
ויטמין B (מ"ג)	2.93	3.15
ויטמין B1 (מ"ג)	0.22	0.23
ויטמין B2 (מ"ג)	0.13	0.14
ויטמין B3 (מ"ג)	2.21	2.38
ויטמין B5 (מ"ג)	0.29	0.32
ויטמין B6 (מ"ג)	0.07	0.08
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	10.45	11.22
ויטמין B12 (מק"ג)	0.1	0.11
ויטמין C (מ"ג)	1	1.07
ויטמין D (מק"ג)	0.24	0.26
ויטמין E (מ"ג)	0.47	0.5
ויטמין K (מק"ג)	3.61	3.88
סידן (מ"ג)	21.04	22.6
ברזל (מ"ג)	1.45	1.56
מגנזיום (מ"ג)	12.79	13.73
זרחן (מ"ג)	49.94	53.64
אבץ (מ"ג)	0.53	0.56
אשלגן (מ"ג)	102.66	110.27
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	1.76	1.89
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.08	0.08
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	1.65	1.77
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	3.29	3.53
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	3.24	3.48