גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | סלט שכבות חצילים ופסטו אגוזים |
סלט שכבות חצילים מסורתי מהמטבח הגיאורגי עם פסטו אגוזים מפנק במיוחד, 152 קלוריות למנה, 132 קלוריות ל-100 גרם
מאיה פפיסמדוב, מתמחה באפייה ובישול מהמטבח הגרוזיני, 14.09.2014
15 מנות/יחידות, 116 גרם למנה\יחידה (14-16 מנות)
שיטת ההכנה כוללת גם טחינה. סלט טעים ביותר בשילוב שכבות חצילים, פסטו אגוזי מלך וירק פיקנטי (באז`י). סלט שהולך נהדר לצד מנות בשריות ולא רק - נהדר גם לצד גבינות ולחם גרוזיני או לביבות קמח תירס חמות (צ`אדי).
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 152 | 132 |
חלבונים (גרם) | 2.84 | 2.46 |
פחמימות (גרם) | 10 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.7 | 2.34 |
שומנים (גרם) | 11.73 | 10.14 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.14 | 0.99 |
נתרן (מ"ג) | 422.42 | 365.41 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.25 | 1.95 |
מים (גרם) | 83.03 | 71.83 |
ויטמין A (מק"ג) | 28.52 | 24.67 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.97 | 0.84 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.59 | 0.51 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.11 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.12 | 0.1 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.24 | 15.78 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.11 | 6.15 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.49 | 0.42 |
ויטמין K (מק"ג) | 22.31 | 19.3 |
סידן (מ"ג) | 18.19 | 15.74 |
ברזל (מ"ג) | 0.46 | 0.39 |
מגנזיום (מ"ג) | 12.18 | 10.54 |
זרחן (מ"ג) | 20.93 | 18.1 |
אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.15 |
אשלגן (מ"ג) | 161.28 | 139.52 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.08 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.07 | 0.06 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.04 | 0.04 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.04 | 0.04 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם