דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט נהדר לאוהבי הבוטנים

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 126 גרם למנה\יחידה (8-10 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 לחתוך את העלים הירוקים והירקות ולשים בקערה.
  • 2 לערבב את מצרכי הרוטב, להכניס לצנצנת סגורה ולשמור במקרר.
  • 3 רק לפני ההגשה לשפוך את הרוטב על הסלט, לערבב ולקשט בגרגירי רימון ובוטנים קלויים.
  • 4 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של אמונה בוארון

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)11692
חלבונים (גרם)3.78 3.01
פחמימות (גרם)1310
מתוכן סוכרים (גרם)6.89 5.48
שומנים (גרם)6.61 5.25
מתוכם שומן רווי (גרם)0.99 0.78
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)149.23118.54
סיבים תזונתיים (גרם)3.07 2.43
מים (גרם)84.3466.99
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)155.44123.47
ויטמין B (מ"ג)1.381.1
ויטמין B1 (מ"ג)0.070.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.050.04
ויטמין B3 (מ"ג)0.890.71
ויטמין B5 (מ"ג)0.220.17
ויטמין B6 (מ"ג)0.090.07
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)65.652.11
ויטמין C (מ"ג)12.459.89
ויטמין E (מ"ג)0.520.41
ויטמין K (מק"ג)4132.57
סידן (מ"ג)25.6520.37
ברזל (מ"ג)0.60.47
מגנזיום (מ"ג)18.8214.95
זרחן (מ"ג)42.0233.38
אבץ (מ"ג)0.340.27
אשלגן (מ"ג)216.92172.31
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.870.69
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.040.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.830.66
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.250.99
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.220.97

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.7% 25.3% 14.5% 48.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
קובה סלק

קובה סלק

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

קציצות עוף עם אגוזים וצימוקים

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת מיץ תפוזים בחושה

עוגת מיץ תפוזים בחושה

מרק חציל קל להכנה

מרק חציל קל להכנה

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

עוגיות פרמזן מלוחות עם שומשום וקצח

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪