גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח גרוזיני/גיאורגי | » | צ`יבורקי במילוי גבינה בולגרית ופטריות |
28 מנות/יחידות, 119 גרם למנה\יחידה (25-30 כיסונים)
כמות השמן לטיגון הינה כמות מוערכת ולכן עלולה להיות סטייה בערכיו התזונתיים של המתכון. מתכון הבצק מבוסס על פי מתכון הצ`יבורקי של רחלי בזוב, מומחית לאוכל גיאורגי.
המתכון באדיבות יצחק וונש
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 256 | 216 |
חלבונים (גרם) | 8.94 | 7.53 |
פחמימות (גרם) | 30 | 25 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.61 | 0.51 |
שומנים (גרם) | 11.32 | 9.53 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.29 | 1.93 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 15.85 | 13.34 |
נתרן (מ"ג) | 607.81 | 511.53 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.62 | 0.52 |
מים (גרם) | 17.03 | 14.33 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.44 | 3.74 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.69 | 0.58 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.38 | 0.32 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.21 | 0.18 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.04 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.11 | 3.46 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.47 | 1.24 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.08 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.04 |
ויטמין K (מק"ג) | 3.39 | 2.86 |
סידן (מ"ג) | 65.22 | 54.89 |
ברזל (מ"ג) | 0.49 | 0.42 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.47 | 2.92 |
זרחן (מ"ג) | 16.85 | 14.18 |
אבץ (מ"ג) | 0.14 | 0.12 |
אשלגן (מ"ג) | 60.74 | 51.12 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.07 | 0.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.06 | 0.05 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.09 | 0.07 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.08 | 0.07 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם