פסטה בניחוח בזיליקום

פסטה בצורת קרניים שילדים אוהבים במיוחד עם עלי בזיליקום קצוצים, שמן זית, מלח ופלפל שחור, 207 קלוריות למנה, 223 קלוריות ל-100 גרם

מיכל דינר מיכל דינר, חובבת בישול טבעונית, 25.10.2014

שלח לחבר הדפסה תגובות

2 הצבעות

פסטה קלה להכנה לילדים

6 מנות/יחידות, 93 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

1 מבשלים את הפסטה לפי הוראות היצרן ומסננים.
2 במחבת מחממים את שמן הזית, מוסיפים את עלי הבזיליקום ומטגנים כ- 5 דקות נוספות.
3 מוסיפים את הפסטה למחבת ומערבבים.
4 מוסיפים את המלח והפלפל השחור, וממשיכים לערבב הכל יחד לכ- 10 דקות (מטגנים עוד להוספת מעטה קריספי לפסטה).
5 טועמים, מתקנים תיבול ומגישים חם!
6 בתיאבון

ללא צבעי מאכל

ללא חומרים משמרים

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	207	223
חלבונים (גרם)	5.33	5.74
פחמימות (גרם)	31	34
מתוכן סוכרים (גרם)	0.01	0.01
שומנים (גרם)	6.82	7.34
מתוכם שומן רווי (גרם)	0.94	1.01
נתרן (מ"ג)	229.74	247.47
סיבים תזונתיים (גרם)	0.08	0.08

מים (גרם)	1.86	2
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	5.31	5.71
ויטמין B (מק"ג)	31.95	34.41
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0
ויטמין B2 (מ"ג)	0	0
ויטמין B3 (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין B5 (מ"ג)	0	0
ויטמין B6 (מ"ג)	0	0
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	1.38	1.48
ויטמין C (מ"ג)	0.4	0.43
ויטמין E (מ"ג)	0.02	0.02
ויטמין K (מק"ג)	6,915	7,449
סידן (מ"ג)	4.27	4.6
ברזל (מ"ג)	0.11	0.12
מגנזיום (מ"ג)	1.6	1.73
זרחן (מ"ג)	1.41	1.52
אבץ (מ"ג)	0.02	0.02
אשלגן (מ"ג)	8	8.62
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.01	0.01
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0.01	0.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0	0
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0	0
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0	0