גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף אפוי בתנור עם זיתים |
כרעי עוף עם תפוחי אדמה, שום, טבעות זיתים ושומשום - ארוחת צהריים נהדרת שכל המשפחה תאהב, 920 קלוריות למנה, 148 קלוריות ל-100 גרם
אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 12.08.2018
4 מנות/יחידות, 621 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 920 | 148 |
חלבונים (גרם) | 75.12 | 12.1 |
פחמימות (גרם) | 79 | 13 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 5.93 | 0.96 |
שומנים (גרם) | 32.87 | 5.29 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 5.32 | 0.86 |
כולסטרול (מ"ג) | 218.55 | 35.19 |
נתרן (מ"ג) | 1,331 | 214.35 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 6.3 | 1.01 |
מים (גרם) | 416.98 | 67.15 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 62.1 | 10 |
ויטמין B (מ"ג) | 27.55 | 4.44 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.56 | 0.09 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.64 | 0.1 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 19.2 | 3.09 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 5.01 | 0.81 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 2.08 | 0.34 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 52.88 | 8.52 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.8 | 0.13 |
ויטמין C (מ"ג) | 46.72 | 7.52 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.29 | 0.05 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.02 | 0.16 |
ויטמין K (מק"ג) | 10.28 | 1.66 |
סידן (מ"ג) | 151.38 | 24.38 |
ברזל (מ"ג) | 4.87 | 0.78 |
מגנזיום (מ"ג) | 145.95 | 23.5 |
זרחן (מ"ג) | 619.27 | 99.72 |
אבץ (מ"ג) | 8.62 | 1.39 |
אשלגן (מ"ג) | 2,012 | 323.97 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.46 | 0.56 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.16 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.73 | 0.44 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.42 | 0.71 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.69 | 0.59 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם