גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף עם פתיתים |
כרעי עוף עם פתיתים בתוספת פלפל אדום, בצל ועגבניות מגורדות - ארוחת ילדים בסיר אחד, 557 קלוריות למנה, 115 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 28.10.2014
6 מנות/יחידות, 483 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
במתכון כתוב בכרעי העוף "חלקים אכילים בלבד" רק לשם חישוב הערך התזונתי. יש לעשות שימוש בכרעי עוף רגילים. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 557 | 115 |
חלבונים (גרם) | 51.78 | 10.73 |
פחמימות (גרם) | 44 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.29 | 0.89 |
שומנים (גרם) | 18.24 | 3.78 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.18 | 0.87 |
כולסטרול (מ"ג) | 147.27 | 30.51 |
נתרן (מ"ג) | 751.07 | 155.61 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.18 | 0.66 |
מים (גרם) | 358.2 | 74.21 |
ליקופן (מ"ג) | 1.74 | 0.36 |
ויטמין A (מק"ג) | 113.71 | 23.56 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.9 | 2.88 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.18 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.41 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 10.27 | 2.13 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 2.21 | 0.46 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.8 | 0.16 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 30.71 | 6.36 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.55 | 0.11 |
ויטמין C (מ"ג) | 67.66 | 14.02 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.13 | 0.24 |
ויטמין K (מק"ג) | 4.63 | 0.96 |
סידן (מ"ג) | 40.86 | 8.46 |
ברזל (מ"ג) | 2.99 | 0.62 |
מגנזיום (מ"ג) | 52.25 | 10.82 |
זרחן (מ"ג) | 324.32 | 67.19 |
אבץ (מ"ג) | 5.27 | 1.09 |
אשלגן (מ"ג) | 628.62 | 130.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.25 | 0.67 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.14 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.72 | 0.56 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.64 | 0.96 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 4.06 | 0.84 |