גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | דגים | » | חריימה בורי |
6 מנות/יחידות, 364 גרם למנה\יחידה
ציוד נדרש: סיר רחב ונמוך ברוחב 28-30.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 399 | 110 |
חלבונים (גרם) | 51.7 | 14.21 |
פחמימות (גרם) | 8 | 2 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.62 | 0.17 |
שומנים (גרם) | 16.4 | 4.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.82 | 1.05 |
כולסטרול (מ"ג) | 126 | 34.63 |
נתרן (מ"ג) | 740.72 | 203.59 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.6 | 0.17 |
מים (גרם) | 156.44 | 43 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 118.85 | 32.66 |
ויטמין B (מ"ג) | 16.27 | 4.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.23 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.23 | 0.06 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 12.86 | 3.53 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.83 | 0.5 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.1 | 0.3 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 27.69 | 7.61 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.5 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 31 | 8.52 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.08 |
ויטמין K (מק"ג) | 48.14 | 13.23 |
סידן (מ"ג) | 80.41 | 22.1 |
ברזל (מ"ג) | 3.36 | 0.92 |
מגנזיום (מ"ג) | 72.58 | 19.95 |
זרחן (מ"ג) | 505.34 | 138.89 |
אבץ (מ"ג) | 1.91 | 0.53 |
אשלגן (מ"ג) | 1,007 | 276.65 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.91 | 0.52 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.07 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.78 | 0.77 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.41 | 0.11 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם