גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת וניל, קינמון ואגוזים |
16 מנות/יחידות, 90 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: כל תבנית בגודל 24 (אפשר גם תבניות סיליקון עם צורה שאוהבים).
המתכון באדיבות רותם שמאע
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 346 | 386 |
חלבונים (גרם) | 5.23 | 5.83 |
פחמימות (גרם) | 35 | 39 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 18.28 | 20.35 |
שומנים (גרם) | 20.82 | 23.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 2.92 | 3.25 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.07 | 0.08 |
כולסטרול (מ"ג) | 68.87 | 76.68 |
נתרן (מ"ג) | 152.36 | 169.64 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.23 | 0.26 |
מים (גרם) | 13.68 | 15.23 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 27.27 | 30.36 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.42 | 0.47 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.08 | 0.09 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.3 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 8.08 | 8.99 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.17 |
ויטמין C (מ"ג) | 0.02 | 0.02 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.39 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.19 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.19 | 0.21 |
סידן (מ"ג) | 31.58 | 35.16 |
ברזל (מ"ג) | 0.4 | 0.45 |
מגנזיום (מ"ג) | 3.11 | 3.47 |
זרחן (מ"ג) | 34.22 | 38.1 |
אבץ (מ"ג) | 0.31 | 0.34 |
אשלגן (מ"ג) | 37.5 | 41.75 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.36 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.27 | 0.3 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.69 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.58 | 0.65 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם