גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מתכונים לצמחוניים | » | קרפצ`יו סלק עם סלט עלי בייבי ורוטב יוגורט |
4 מנות/יחידות, 254 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
המתכון באדיבות השפית מיכל גור לביא-ברקו ממסעדת יאניביצ`י במושב בוסתן הגליל. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 255 | 100 |
חלבונים (גרם) | 11.55 | 4.54 |
פחמימות (גרם) | 32 | 12 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 9.52 | 3.74 |
שומנים (גרם) | 13.19 | 5.19 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.75 | 1.87 |
כולסטרול (מ"ג) | 18.75 | 7.37 |
נתרן (מ"ג) | 707.93 | 278.44 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 12.07 | 4.75 |
מים (גרם) | 66.08 | 25.99 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 5.28 | 2.08 |
ויטמין B (מ"ג) | 1.25 | 0.49 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.09 | 0.03 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.11 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.79 | 0.31 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.04 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 51.83 | 20.38 |
ויטמין C (מ"ג) | 11.72 | 4.61 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.04 | 0.02 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.38 | 0.15 |
סידן (מ"ג) | 323.85 | 127.38 |
ברזל (מ"ג) | 4.91 | 1.93 |
מגנזיום (מ"ג) | 99.25 | 39.04 |
זרחן (מ"ג) | 132.64 | 52.17 |
אבץ (מ"ג) | 1.47 | 0.58 |
אשלגן (מ"ג) | 535.22 | 210.51 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.5 | 0.19 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.48 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 3.42 | 1.34 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.39 | 1.33 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם