1. ξαωμιν ΰϊ δρμχιν μξωκ 10-15 γχεϊ ςμ δΰω μξιγϊ ςωιιδ ΰμ γπθδ.
2. ξεφιΰιν, ξχψψιν, ξχμτιν εηεϊλιν μθαςεϊ γχιχεϊ αΰξφςεϊ ξπγεμιπδ μςεαι ωμ ηφι ρ"ξ.
3. αχςψδ πτψγϊ ξεριτιν ΰϊ δηεξυ εδγαω, εξςψααιν διθα αξθψτδ ςγ ωδηεξψιν ξϊηαψιν ιηγ.
4. ξεριτιν ΰϊ ζψςι δλεραψδ εξιυ δμιξεο, εξξωιλιν μςψαα.
5. ξεριτιν ΰϊ δτμτμ δωηεψ δβψερ εδξμη, εξξωιλιν μςψαα.
6. ΰϊ δξψιπγδ δξελπδ ωετλιν ςμ δρμχιν.
7. ωεα αχςψδ πτψγϊ ξπιηιν ΰϊ διεβεψθ εξςψααιν αΰξφςεϊ ξθψτδ ςγ ωξϊχαμϊ ξρδ ημχδ. ξεριτιν ΰϊ δωεν, δξμη εμΰηψ ξλο ΰϊ δπςπς (πιϊο μδερισ 3 λτεϊ ξιν μγιμεμ δξρδ).
8. μεχηιν αςψκ 5 τψερεϊ ρμχ μλμ ξπδ εξργψιν αφμηϊ αφεψϊ ξπιτδ.
9. ξεριτιν ΰϊ ςμι δαιιαι δξϊεαμιν αξψλζ δφμηϊ, ξεριτιν πβιςεϊ ωμ διεβεψθ εξβιωιν.
10. αϊιΰαεο
δξϊλεο αΰγιαεϊ δωτιϊ ξιλμ βεψ μαιΰ-αψχε ξξρςγϊ ιΰπιαιφ`ι αξεωα αερϊο δβμιμ.
