דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מתכון וידאו

מצרכים למתכון

15 מנות/יחידות, 39 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • אחרסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לרסק חלקית את התירס המסונן במג`ימיקס או במעבד מזון ידני (מומלץ להשאיר גרעיני תירס שלמים ולא לטחון את הכל).
  • 2 להוציא את התירס לקערה.
  • 3 לערבב את כל המצרכים עם התירס בקערה (חוץ מהשמן לטיגון).
  • 4 לחמם את השמן במחבת.
  • 5 ליצור לביבות תירס בגודל הרצוי ולטגן בשמן משני הצדדים עד להזהבה.
  • 6 בתיאבון חיוך

לא ניסיתי אך משערת כי גם באפייה הלביבות תהיינה טעימות: להניח את הלביבות על נייר אפייה משומן, לרסס עם שמן גם מעל הלביבות, לחמם תנור ל- 180 מעלות ולאפות למשך כ- 20 דקות או עד שהלביבות מקבלות צבע שחום. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

בואו לבקר בספר המתכונים שלי

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)68 קלוריות175 קלוריות
חלבונים2.5 גרם6.5 גרם
פחמימות6 גרם14 גרם
מתוכן סוכרים33.8 מ"ג87 מ"ג
שומנים3.9 גרם10.1 גרם
מתוכם שומן רווי718.8 מ"ג1,852.5 מ"ג
מתוכם שומן טראנס3.4 מ"ג8.9 מ"ג
כולסטרול35 מ"ג90.1 מ"ג
נתרן200.1 מ"ג515.8 מ"ג
סיבים תזונתיים336.8 מ"ג868.1 מ"ג
מים6.9 גרם17.8 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A14.5 מק"ג37.4 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)211.2 מק"ג544.4 מק"ג
ויטמין B13.7 מק"ג9.4 מק"ג
ויטמין B241.5 מק"ג107 מק"ג
ויטמין B37.2 מק"ג18.5 מק"ג
ויטמין B5139 מק"ג358.2 מק"ג
ויטמין B615.5 מק"ג40 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B94.3 מק"ג11 מק"ג
ויטמין B120.1 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין C7 מק"ג18 מק"ג
ויטמין D0.2 מק"ג0.5 מק"ג
ויטמין E95.4 מק"ג246 מק"ג
ויטמין K0.1 מק"ג0.2 מק"ג
סידן47 מ"ג121 מ"ג
ברזל169.3 מק"ג436.4 מק"ג
מגנזיום1.2 מ"ג3 מ"ג
זרחן18 מ"ג46.4 מ"ג
אבץ117.7 מק"ג303.4 מק"ג
אשלגן13 מ"ג33.4 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות173.6 מ"ג447.5 מ"ג
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 34.4 מ"ג11.4 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 6141.3 מ"ג364.2 מ"ג
חומצות שומן חד בלתי רוויות332 מ"ג855.7 מ"ג
חומצת שומן אולאית-אומגה 9309.6 מ"ג797.9 מ"ג

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.7% 31.7% 20.4% 45.2%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
"לביבות תומתומון" על שם הנכד המתוק שלי תום
- פרסומת -
בראוניז טבעוני מושחת

בראוניז טבעוני מושחת

טבעות עוף

טבעות עוף

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

עוגת כדורי שוקולד קלה להכנה

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

פילה מושט ברוטב עגבניות חריף

מאפה פילו גבינות מלוח

מאפה פילו גבינות מלוח

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

כמה פרוסות לחם מותר לאכול בדיאטה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪