| בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות תירס קלות ומהירות להכנה |
מתכון וידאו
מצרכים למתכון
15 מנות/יחידות, 39 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הלביבות)
אופן הכנת המתכון
- אחרסוג המנה
- מתחילדרגת קושי
- מהיר מאודזמן הכנה
- חלבי, כשרכשרות
- 1 לרסק חלקית את התירס המסונן במעבד מזון ידני (מומלץ להשאיר גרעיני תירס שלמים ולא לטחון את הכל). להוציא את התירס לקערה.
- 2 לערבב את כל מרכיבי הלביבות עם התירס בקערה.
- 3 לחמם את השמן במחבת.
- 4 ליצור לביבות תירס בגודל הרצוי ולטגן בשמן משני הצדדים עד להזהבה.
- 5 בתיאבון
ללא צבעי מאכל
ללא חומרים משמרים
לא ניסיתי אך משערת כי גם באפייה הלביבות תהיינה טעימות: להניח את הלביבות על נייר אפייה משומן, לרסס עם שמן גם מעל הלביבות, לחמם תנור ל- 180 מעלות ולאפות למשך כ- 20 דקות או עד שהלביבות מקבלות צבע שחום. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי. כמות השמן הינה כמות מוערכת הנספגת בטיגון - ייתכן צורך בכמות גדולה יותר של שמן לטיגון.
עוד הצעות למתכונים
ערך תזונתי למתכון
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 68 | 175 |
| חלבונים (גרם) | 2.52 | 6.49 |
| פחמימות (גרם) | 6 | 14 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.03 | 0.09 |
| שומנים (גרם) | 3.92 | 10.1 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.72 | 1.85 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 34.98 | 90.15 |
| נתרן (מ"ג) | 200.14 | 515.82 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.34 | 0.87 |
| מים (גרם) | 6.91 | 17.81 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 14.51 | 37.4 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.21 | 0.54 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.04 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.14 | 0.36 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.02 | 0.04 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 4.26 | 10.99 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.21 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.01 | 0.02 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.19 | 0.48 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.1 | 0.25 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.08 | 0.21 |
| סידן (מ"ג) | 46.96 | 121.04 |
| ברזל (מ"ג) | 0.17 | 0.44 |
| מגנזיום (מ"ג) | 1.16 | 2.98 |
| זרחן (מ"ג) | 18.01 | 46.42 |
| אבץ (מ"ג) | 0.12 | 0.3 |
| אשלגן (מ"ג) | 12.96 | 33.39 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.17 | 0.45 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.14 | 0.36 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.33 | 0.86 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.31 | 0.8 |
מתכונים חלופיים
התפלגות ערך תזונתי במתכון
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.
יחס קטוגני: 0.48 (0.5 נטו)
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד. אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
"לביבות תומתומון" על שם הנכד המתוק שלי תום
קניתם עגבניות שרי? הנה 9 מתכונים מעולים שתוכלו להכין איתן!
לא רק מלאווח פיצה: 6 מתכוני מלאווח מפתיעים במיוחד
עוגיות אוזני פיל קלות להכנה
בסיס לעוגה בחושה מנצחת
אפליקציית Foods
אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:
גולש עם תפו"א
עוגיות קרמוגית
בום: 7 סלטים מושלמים לארוחת בוקר
מנוי FoodsDictionary
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם