דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
נודלס עם ירקות מוקפצים בסגנון סיני
נודלס עם ירקות מוקפצים בסגנון סיני
נודלס עם ירקות מוקפצים בסגנון סיני
מנת נודלס ביתית לצמחוניים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 314 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מקפיצים את הפלפלים והבצל בשמן הזית למשך כרבע שעה עד לריכוך חלקי שלהם.
  • 2 מוסיפים את הפטריות והשום, ומקפיצים 3 דקות נוספות.
  • 3 מוסיפים את הג`ינג`ר הטחון, רוטב הסויה, מיץ הלימון ורוטב הטריאקי.
  • 4 מערבבים היטב ומקפיצים 3 דקות נוספות.
  • 5 מוסיפים את הבזיליקום ומתבלים במלח ופלפל שחור לפי הטעם.
  • 6 מבשלים את הנודלס לפי הוראות היצרן ומוסיפים לתערובת הירקות המוקפצים.
  • 7 מערבבים יחד ומגישים חם.
  • 8 בתיאבון חיוך
- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של יוני שטרן

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)24478
חלבונים (גרם)7.33 2.34
פחמימות (גרם)3912
מתוכן סוכרים (גרם)8.45 2.69
שומנים (גרם)8.14 2.59
מתוכם שומן רווי (גרם)1.15 0.37
נתרן (מ"ג)326.77104.15
סיבים תזונתיים (גרם)3.85 1.23
מים (גרם)215.4868.68
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)78.9125.15
ויטמין B (מ"ג)5.891.88
ויטמין B1 (מ"ג)0.140.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.270.08
ויטמין B3 (מ"ג)3.110.99
ויטמין B5 (מ"ג)1.840.59
ויטמין B6 (מ"ג)0.50.16
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)40.3912.87
ויטמין C (מ"ג)118.5737.79
ויטמין E (מ"ג)1.10.35
ויטמין K (מק"ג)2,081663.33
סידן (מ"ג)46.0714.68
ברזל (מ"ג)1.180.38
מגנזיום (מ"ג)30.799.81
זרחן (מ"ג)118.2237.68
אבץ (מ"ג)1.050.34
אשלגן (מ"ג)538.99171.79
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.260.08
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.020.01
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.240.08
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.060.02
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.050.02

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.6% 14% 12.7% 66.7%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
כרוב ממולא באורז וירקות

כרוב ממולא באורז וירקות

קובה בורגול

קובה בורגול

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

סינטה נודלס

סינטה נודלס

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

שניצלוני חומוס טבעוניים ללא גלוטן

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

טופו מוקפץ עם ערמונים וירקות בתנור

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

איך מכינים אורז: המדריך השלם להכנת אורז

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪