דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
עוגת בננה הפוכה עם תפוחים ופקאנים
עוגת בננה הפוכה עם תפוחים ופקאנים
עוגת בננות הפוכה טעימה ועשירה

מצרכים למתכון

8 מנות/יחידות, 202 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • קינוחיםסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 בתחתית התבנית מסדרים את פרוסות הבננה (משתי בננות), האוכמניות המיובשות, 1/3 מהתפוחים המגורדים והפקאנים. ניתן לזלף את התבנית לפני במעט סילאן (לא חובה).
  • 2 מקציפים את הביצים עם הסוכר, להוסיף את מיץ התפוזים, השמן, הקינמון, הקמח, אבקת האפייה, הבננה המעוכה ו- 2/3 מהתפוחים המגורדים.
  • 3 שופכים את תערובת העוגה על התחתית.
  • 4 אופים בחום של 170 מעלות למשך כ- 45 דקות.
  • 45. לאחר האפייה להפוך את העוגה בעודה חמה, ולזגג מעט סילאן, דבש או סירופ מייפל מעל.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית סיליקון בקוטר 23 ס"מ עם חור + כוס מדידה.

הערך התזונתי לא כולל את האוכמניות המיובשות. המתכון בהשראת דפנה אוסטר מיכאל היקרה.

- פרסומת -

המתכון באדיבות ליאת קאדר

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)417 קלוריות206 קלוריות
חלבונים6.4 גרם3.1 גרם
פחמימות68 גרם34 גרם
מתוכן סוכרים35.4 גרם17.5 גרם
שומנים14.4 גרם7.1 גרם
מתוכם שומן רווי1.5 גרם0.7 גרם
מתוכם שומן טראנס6.5 מ"ג3.2 מ"ג
כולסטרול63.2 מ"ג31.2 מ"ג
נתרן205.4 מ"ג101.5 מ"ג
סיבים תזונתיים2.7 גרם1.3 גרם
מים103.8 גרם51.3 גרם
ליקופן0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין A29.9 מק"ג14.8 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)3.1 מ"ג1.6 מ"ג
ויטמין B1168.3 מק"ג83.1 מק"ג
ויטמין B2247.3 מק"ג122.2 מק"ג
ויטמין B31.9 מ"ג0.9 מ"ג
ויטמין B5479.2 מק"ג236.8 מק"ג
ויטמין B6351.1 מק"ג173.5 מק"ג
חומצה פולית - ויטמין B918.3 מק"ג9 מק"ג
ויטמין B120.2 מק"ג0.1 מק"ג
ויטמין C7.9 מ"ג3.9 מ"ג
ויטמין D0.3 מק"ג0.2 מק"ג
ויטמין E309.2 מק"ג152.8 מק"ג
ויטמין K0.7 מק"ג0.3 מק"ג
סידן29.3 מ"ג14.5 מ"ג
ברזל722.9 מק"ג357.2 מק"ג
מגנזיום20.9 מ"ג10.3 מ"ג
זרחן59.3 מ"ג29.3 מ"ג
אבץ505.3 מק"ג249.7 מק"ג
אשלגן252.1 מ"ג124.6 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות1.3 גרם0.7 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 369.2 מ"ג34.2 מ"ג
חומצה לינולאית-אומגה 61.2 גרם0.6 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות2.4 גרם1.2 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 92.4 גרם1.2 גרם

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.9% 15.7% 6.9% 74.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז אדום

אורז אדום

אורז בסמטי עם ירקות

אורז בסמטי עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

רצועות אסאדו ברוטב מרוקאי

אורז עם גזר וצימוקים

אורז עם גזר וצימוקים

קיפודי אורז ובשר

קיפודי אורז ובשר

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

תפוזים: זנים, יתרונות, חסרונות והקשר לויטמין C

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪