גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוגות | » | עוגת בננה הפוכה עם תפוחים ופקאנים |
8 מנות/יחידות, 202 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית סיליקון בקוטר 23 ס"מ עם חור + כוס מדידה.
הערך התזונתי לא כולל את האוכמניות המיובשות. המתכון בהשראת דפנה אוסטר מיכאל היקרה.
המתכון באדיבות ליאת קאדר
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 417 | 206 |
חלבונים (גרם) | 6.37 | 3.15 |
פחמימות (גרם) | 68 | 34 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 35.36 | 17.47 |
שומנים (גרם) | 14.44 | 7.14 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.46 | 0.72 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 63.24 | 31.25 |
נתרן (מ"ג) | 205.43 | 101.51 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.69 | 1.33 |
מים (גרם) | 103.83 | 51.31 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 29.95 | 14.8 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.14 | 1.55 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.17 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.25 | 0.12 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.87 | 0.92 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.48 | 0.24 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.35 | 0.17 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 18.29 | 9.04 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.07 |
ויטמין C (מ"ג) | 7.94 | 3.92 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.17 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.31 | 0.15 |
ויטמין K (מק"ג) | 0.71 | 0.35 |
סידן (מ"ג) | 29.31 | 14.48 |
ברזל (מ"ג) | 0.72 | 0.36 |
מגנזיום (מ"ג) | 20.94 | 10.35 |
זרחן (מ"ג) | 59.32 | 29.31 |
אבץ (מ"ג) | 0.51 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 252.14 | 124.59 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.34 | 0.66 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.07 | 0.03 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.22 | 0.6 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 2.43 | 1.2 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 2.37 | 1.17 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם