דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,800)
|
|
בכל האתר

פשטידת פסטה, פטריות וגבינות

פשטידת פסטה ביתית נהדרת עם פטריות ותערובת גבינות טעימה במיוחד - מתאימה מאוד לשבועות וגם לארוחת ערב מפנקת 541 קלוריות למנה, 166 קלוריות ל-100 גרם.
אירנה בן שוע, בלוגרית אוכל
|
|
שתף ב-
07.05.2015
דירוג: 
5 (2 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
פשטידת פסטה, פטריות וגבינות
פשטידת פסטה, פטריות וגבינות
12
ארוחת ערב טעימה שכולם אוהבים
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)541166
חלבונים (גרם)258
פחמימות (גרם)5617
שומנים (גרם)247
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
1
2
407 קלוריות
פשטידת פסטה וגבינה קלה להכנה
פשטידת פסטה עם ארבעה סוגי...
407 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
249 קלוריות
פשטידת פסטה עם פטריות וגבינות
פשטידת פסטה פטריות מושלמת...
249 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
187 קלוריות
פשטידת פסטה מהמטבח הגיאורגי
פשטידת פסטה גיאורגית מטוגנת...
187 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
5 מנות/יחידות: תלוי בגודל המנה.
ציוד נדרש: תבנית מלבנית חד פעמית או תבנית רגילה בגודל דומה.
1. לבשל את הפסטה לפי הוראות היצרן עד שהיא מתרככת, לסנן ולשטוף.
2. בסיר או במחבת גדולה לחמם את שמן הזית ולטגן את הבצל עד להזהבה.
3. להוסיף את הפטריות ולטגן יחד כמה דקות. להוסיף את הקמח ולערבב היטב.
4. להוסיף את החלב, השמנת לבישול והשמנת החמוצה, ולבשל תוך כדי ערבוב מתמיד על להבה בינונית עד שהרוטב מסמיך.
5. להסיר מהאש, להוסיף את הגבינות השונות, לתבל ולהוסיף את הפסטה המוכנה.
6. להעביר לתבנית אפייה ולאפות בתנור שחומם מראש לחום של 180 מעלות למשך כ- 45 דקות עד שהמאפה מזהיב.
7. בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם בישול.

למתכונים נוספים היכנסו לבלוג של אירנה בן שוע
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)541 קלוריות166 קלוריות
חלבונים25 גרם8 גרם
פחמימות56 גרם17 גרם
מתוכן סוכרים2 גרם1 גרם
שומנים24 גרם7 גרם
מתוכם שומן רווי12 גרם4 גרם
כולסטרול53 מ"ג16 מ"ג
נתרן1,419 מ"ג435 מ"ג
סיבים תזונתיים3 גרם1 גרם
מים67 גרם20 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A47 מק"ג14 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)4 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B32 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B51 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B919 מק"ג5 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C3 מ"ג1 מ"ג
ויטמין D0 מק"ג0 מק"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן463 מ"ג142 מ"ג
ברזל1 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום21 מ"ג6 מ"ג
זרחן109 מ"ג33 מ"ג
אבץ1 מ"ג0 מ"ג
אשלגן209 מ"ג64 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות1 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 91 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
359 קלוריות
עוגת גבינה קפואה עם ג`לי אדום
עוגת קרם גבינה קפואה וטעימה...
359 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
421 קלוריות
כנאפה ביתית מושלמת
כנאפה גבינה ביתית קלה להכנה עם מלית גבינות טעימה...
421 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
379 קלוריות
לזניה בשרית
לזניה בשרית מושלמת כמנה עיקרית לארוחה - שכבות דפי לזניה עם בשר בקר טחון ומתובל ברוטב עגבניות קל להכנה