גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | רולדת שמרים במילוי פסטרמה ואנטיפסטי |
16 מנות/יחידות, 128 גרם למנה\יחידה (8 מנות מכל רולדה (תלוי בגודל המנה))
שיטת ההכנה כוללת גם בישול וטיגון. זמן ההכנה כולל גם את זמן התפחת הבצק. המתכון באדיבות יחיעם בשיתוף אתי בטיטו.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 185 | 144 |
| חלבונים (גרם) | 8.12 | 6.35 |
| פחמימות (גרם) | 27 | 21 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 2.77 | 2.16 |
| שומנים (גרם) | 4.93 | 3.86 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 0.59 | 0.46 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
| כולסטרול (מ"ג) | 30.81 | 24.08 |
| נתרן (מ"ג) | 592.67 | 463.25 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.93 | 0.73 |
| מים (גרם) | 59.29 | 46.35 |
| ויטמין A (מק"ג) | 197.82 | 154.62 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.73 | 0.57 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.03 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.32 | 0.25 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.23 | 0.18 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 15.09 | 11.8 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.04 | 0.03 |
| ויטמין C (מ"ג) | 40.72 | 31.83 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.09 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.33 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.03 | 0.81 |
| סידן (מ"ג) | 32.29 | 25.24 |
| ברזל (מ"ג) | 0.65 | 0.5 |
| מגנזיום (מ"ג) | 9.44 | 7.38 |
| זרחן (מ"ג) | 23.26 | 18.18 |
| אבץ (מ"ג) | 0.18 | 0.14 |
| אשלגן (מ"ג) | 134.98 | 105.5 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.11 | 0.09 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0 | 0 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.1 | 0.08 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.2 | 0.15 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.19 | 0.15 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם