דלג לתוכן העמוד

סרגל נגישות

 

מוצרים ומאכלים (7,786)
|
|
בכל האתר

קובה צהובה

קובה צהובה במרק 68 קלוריות למנה, 70 קלוריות ל-100 גרם.
ברזלי אוצרה, מנחה לאיכות חיים וחשיבה חיובית
|
|
שתף ב-
15.03.2011
דירוג: 
4.5 (10 הצבעות)
התחבר על מנת לדרג
קובה צהובה
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)6870
חלבונים (גרם)33
פחמימות (גרם)99
שומנים (גרם)33
סימון תזונתי מלא למתכון
  • עיקריותסוג המנה
  • בינונידרגת קושי
  • מעל חצי שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
369 קלוריות
קובה דלעת
קובה סולת במילוי חזה עוף ברוטב דלעת חמוץ מתוק - אחת...
369 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
378 קלוריות
קובה סלק
קובה סלק עיראקית אסלית בטעם של פעם - קציצות סולת במילוי...
378 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
25 מנות/יחידות: בין 20-25 כדורים - מנה = כדור.
אופן הכנת הבצק:
1. להניח את הסולת בקערה.
2. ליצוק עם הידיים מעט מים ולהתחיל ללוש את בצק הסולת.
3. להוסיף מדי פעם מים וללוש עד אשר נוצר בצק גמיש ונוח לעיבוד.
אופן הכנת המילוי:
1. להניח את הבשר הטחון בקערית.
2. להוסיף כמחצית מכמות הבצל הקצוץ.
3. להוסיף מלח ופלפל לפי הטעם.
אופן הכנת התבשיל:
1. ליצוק שמן לסיר בינוני.
2. לטגן בשמן את מחצית הבצל שנותרה.
3. להוסיף מלח, פלפל ופפריקה ולבחוש מעט.
4. להוסיף את המים לסיר ולהביא לידי רתיחה.
5. להוסיף אל המים הרותחים את הכורכום ואת מרק העוף.
6. לאחר רתיחה שנייה להכניס את כדורי הסולת אל המרק בזה אחר זה.
7. לבשל כ- 20-25 דקות על אש גבוהה.

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

לעוד מתכונים היכנסו אל ספר המתכונים של ברזלי אוצרה
טיפ למתכון
טיפ - אפשר להוציא את הכדורים מן הסיר לכלי נפרד ולשמור ללא הרוטב. לפני הארוחה אפשר להכניס את הכדורים אל המרק ולחמם.
סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)68 קלוריות70 קלוריות
חלבונים3 גרם3 גרם
פחמימות9 גרם9 גרם
מתוכן סוכרים0 גרם0 גרם
שומנים3 גרם3 גרם
מתוכם שומן רווי1 גרם1 גרם
כולסטרול6 מ"ג6 מ"ג
נתרן155 מ"ג159 מ"ג
סיבים תזונתיים0 גרם0 גרם
מים82 גרם84 גרם
ליקופן0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין A2 מק"ג1 מק"ג
ויטמין B (סה"כ)1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין B10 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B20 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B30 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B50 מ"ג0 מ"ג
ויטמין B60 מ"ג0 מ"ג
חומצה פולית - ויטמין B92 מק"ג1 מק"ג
ויטמין B120 מק"ג0 מק"ג
ויטמין C1 מ"ג1 מ"ג
ויטמין E0 מ"ג0 מ"ג
ויטמין K0 מק"ג0 מק"ג
סידן5 מ"ג5 מ"ג
ברזל0 מ"ג0 מ"ג
מגנזיום3 מ"ג3 מ"ג
זרחן16 מ"ג16 מ"ג
אבץ0 מ"ג0 מ"ג
אשלגן38 מ"ג39 מ"ג
חומצות שומן רב בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 30 גרם0 גרם
חומצה לינולאית-אומגה 60 גרם0 גרם
חומצות שומן חד בלתי רוויות0 גרם0 גרם
חומצת שומן אולאית-אומגה 90 גרם0 גרם
התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.

*

*

קישורים יהפכו באופן אוטומטי ללחיצים
 

בשליחת תגובה אני מקבל את תנאי השימוש באתר.

/ /

     

איך הניוזלטר נראה? צפה בדוגמא
ספר מתכונים - מאת אוצרה ברזלי. אוהבת לאכול ואוהבת אנשים.
לספר »
251 קלוריות
תוכן שיווקי
עראייס על האש
אז עכשיו הגיע הזמן לטעום קבב בדרך קצת שונה - פיתה...
251 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
431 קלוריות
חזה טלה ממולא בתמרים ולימונים כבושים
חזה טלה פרוס וממולא בתמרי...
431 קלוריות עבור מנה\יחידה
למתכון »
התפלגות הערך התזונתי במתכון
ההתפלגות שמוצגת מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים תזונתיים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד
238 קלוריות
עוגת תפוזים קלה ומהירה
עוגות מיץ, ובפרט עוגת תפוזים, הן אופציה נהדרת לקינוח טעים לעונות המעבר ולצד כוס קפה חם