גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פאי גבינה עם יוגורט ופטל לימוני |
11 מנות/יחידות, 125 גרם למנה\יחידה (10-12 מנות)
ציוד נדרש: תבנית פאי- ניתן להשתמש בתבנית קפיצים 24.
הערך התזונתי לא כולל את גרידת הליים. שעה עבודה גג ויש לכם פאי מפנק מגרה ובעיקר מהמם. והכי חשוב ניתן להכין אותה ללא צורך בכלים מתוחכמים. מדובר בעוגה עדינה עדינה אך מלאה בטעמי קיץ נפלאים. הדבש שבבסיס משתלב נהדר עם היוגורט וגבינת השמנת שנותנים ניגוד מעניין לחמיצות הליים והפטל. קבלו מתכון לפאי נהדר שמכינים במהירות ובקלילות. בלי מיקסר ובלי עניינים ועם רכיבים שבטוח יש לכל אחד בבית. וגם סודות ותחליפים שיעשו לכם את החיים עוד יותר פשוטים. במקום הליים ניתן גם להשתמש בלימון קטן, אך זה פחות מומלץ. ניתן להחליף את הפטל באוכמניות או בקוביות תאנים קטנות.
המתכון באדיבות עידן דלל
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 324 | 259 |
חלבונים (גרם) | 5.89 | 4.7 |
פחמימות (גרם) | 28 | 22 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 7.67 | 6.12 |
שומנים (גרם) | 21.39 | 17.06 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 11.93 | 9.51 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 103.78 | 82.78 |
נתרן (מ"ג) | 186.81 | 149.01 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 1.55 | 1.24 |
מים (גרם) | 21.77 | 17.37 |
ויטמין A (מק"ג) | 22.71 | 18.11 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.45 | 0.36 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.05 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.24 | 0.2 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 10.96 | 8.75 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.12 | 0.09 |
ויטמין C (מ"ג) | 4.67 | 3.73 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.31 | 0.24 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.28 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.13 | 0.9 |
סידן (מ"ג) | 75.64 | 60.33 |
ברזל (מ"ג) | 0.31 | 0.25 |
מגנזיום (מ"ג) | 4.35 | 3.47 |
זרחן (מ"ג) | 29.6 | 23.61 |
אבץ (מ"ג) | 0.22 | 0.18 |
אשלגן (מ"ג) | 39.76 | 31.71 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.25 | 0.2 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.62 | 0.49 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.57 | 0.45 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם