דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
טבולה קינואה
טבולה קינואה
טבולה קינואה בריא וקל להכנה

מצרכים למתכון

5 מנות/יחידות, 120 גרם למנה\יחידה (4-6 מנות)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מבשלים את הקינואה על פי הוראות היצרן.
  • 2 מעבירים את הקינואה לקערה ומוסיפים את שאר המצרכים.
  • 3 מערבבים הכל יחד ומניחים בצד כרבע שעה להתמזגות הטעמים.
  • 4 הרי לכם סלט טבולה קינואה טעים ביותר - בתיאבון חיוך
- פרסומת -

בואו לבקר באתר של מור

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)366306
חלבונים (גרם)8.33 6.95
פחמימות (גרם)2823
מתוכן סוכרים (גרם)1.74 1.45
שומנים (גרם)25.51 21.3
מתוכם שומן רווי (גרם)2.93 2.44
מתוכם שומן טראנס (גרם)00
נתרן (מ"ג)509.89425.62
סיבים תזונתיים (גרם)4.34 3.63
מים (גרם)53.9145
ליקופן (מ"ג)0.890.74
ויטמין A (מק"ג)28.9124.13
ויטמין B (מ"ג)2.161.8
ויטמין B1 (מ"ג)0.190.16
ויטמין B2 (מ"ג)0.190.16
ויטמין B3 (מ"ג)1.070.89
ויטמין B5 (מ"ג)0.40.33
ויטמין B6 (מ"ג)0.230.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)81.2967.86
ויטמין C (מ"ג)12.9910.85
ויטמין E (מ"ג)2.782.32
ויטמין K (מק"ג)48.8740.8
סידן (מ"ג)49.841.57
ברזל (מ"ג)2.351.96
מגנזיום (מ"ג)99.5183.06
זרחן (מ"ג)213.72178.39
אבץ (מ"ג)1.611.34
אשלגן (מ"ג)380.91317.95
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.092.58
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.150.12
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.922.44
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.713.93
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)4.613.85

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
6.6% 38.7% 12.6% 42.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
תפוח אדמה כמו במדורה

תפוח אדמה כמו במדורה

חזה עוף עם בצל

חזה עוף עם בצל

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! להורדה בחינם:

גלידוניות אוראו

גלידוניות אוראו

רצועות שניצל מטוגנות

רצועות שניצל מטוגנות

מגולגלות תמרים קלאסיות

מגולגלות תמרים קלאסיות

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

איך מכינים צ'יפס ביתי מושלם: המדריך המלא

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪