גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח פרסי | » | פשטידת בשר "קוקו גושט" |
פשטידת בשר מהמטבח הפרסי - "קוקו גושט" (Kookoo Goosht), 232 קלוריות למנה, 184 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 11.08.2015
12 מנות/יחידות, 126 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם אפייה בתנור. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 232 | 184 |
חלבונים (גרם) | 14.33 | 11.34 |
פחמימות (גרם) | 11 | 9 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 1.71 | 1.36 |
שומנים (גרם) | 14.54 | 11.51 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.78 | 2.99 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.04 |
כולסטרול (מ"ג) | 136.24 | 107.84 |
נתרן (מ"ג) | 408.51 | 323.36 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.95 | 0.75 |
מים (גרם) | 82.13 | 65.01 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 71.26 | 56.4 |
ויטמין B (מ"ג) | 3.55 | 2.81 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.06 | 0.04 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.2 | 0.16 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 2.34 | 1.85 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.68 | 0.54 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.24 | 0.19 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 34.58 | 27.37 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 1.3 | 1.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 12.57 | 9.95 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.21 | 0.17 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.52 | 0.42 |
ויטמין K (מק"ג) | 96.99 | 76.77 |
סידן (מ"ג) | 57.54 | 45.54 |
ברזל (מ"ג) | 2.33 | 1.85 |
מגנזיום (מ"ג) | 21.29 | 16.85 |
זרחן (מ"ג) | 147.82 | 117.01 |
אבץ (מ"ג) | 2.88 | 2.28 |
אשלגן (מ"ג) | 292.55 | 231.57 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.38 | 0.3 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.32 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.99 | 0.79 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.91 | 0.72 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם