גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת בורגול ובשר |
פשטידת בורגול ובשר ביתית ומטוגנת עם כוסברה, צנוברים ומגוון תבלינים, 231 קלוריות למנה, 212 קלוריות ל-100 גרם
שרית מברוכה, בלוגרית אוכל, 08.08.2014
14 מנות/יחידות, 109 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 231 | 212 |
| חלבונים (גרם) | 15.59 | 14.33 |
| פחמימות (גרם) | 24 | 22 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 1.28 | 1.18 |
| שומנים (גרם) | 9.05 | 8.32 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.88 | 1.73 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 81.35 | 74.78 |
| נתרן (מ"ג) | 549.93 | 505.51 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 4.83 | 4.44 |
| מים (גרם) | 57.88 | 53.2 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 34.29 | 31.52 |
| ויטמין B (מ"ג) | 4.74 | 4.36 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.08 | 0.08 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.17 | 0.16 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 3.47 | 3.19 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.71 | 0.65 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.29 | 0.27 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 19.53 | 17.95 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.24 | 1.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.75 | 1.61 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.3 | 0.27 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.39 |
| ויטמין K (מק"ג) | 3.68 | 3.39 |
| סידן (מ"ג) | 27.57 | 25.34 |
| ברזל (מ"ג) | 2.21 | 2.03 |
| מגנזיום (מ"ג) | 50.14 | 46.09 |
| זרחן (מ"ג) | 183.66 | 168.83 |
| אבץ (מ"ג) | 2.99 | 2.75 |
| אשלגן (מ"ג) | 304.52 | 279.93 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.45 | 0.41 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.02 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.39 | 0.36 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.6 | 0.56 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.57 | 0.52 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם