גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת פסטה לא כשרה |
פשטידת "אווה" על שם הבת שלי שאוהבת מאוד את הפשטידה הזו - פשטידת פסטה ברוטב בשמל חלבי בתוספת חזה עוף ופטריות (לא כשר), 615 קלוריות למנה, 198 קלוריות ל-100 גרם
ולדיסלב סירוטקין, בשלן ביתי, 28.08.2015
8 מנות/יחידות, 311 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פיירקס או חמגשית 24x30.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
המתכון באדיבות ולדיסלב סירוטקין
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 615 | 198 |
| חלבונים (גרם) | 36.36 | 11.71 |
| פחמימות (גרם) | 59 | 19 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 0.51 | 0.16 |
| שומנים (גרם) | 25.35 | 8.16 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.58 | 2.44 |
| כולסטרול (מ"ג) | 92.64 | 29.84 |
| נתרן (מ"ג) | 683.11 | 220 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.59 | 0.19 |
| מים (גרם) | 65.32 | 21.04 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 4.82 | 1.55 |
| ויטמין B (מ"ג) | 13.33 | 4.29 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.05 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 11.33 | 3.65 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.28 | 0.41 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.47 | 0.15 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.48 | 2.41 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.25 | 0.08 |
| ויטמין C (מ"ג) | 1.06 | 0.34 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.07 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.09 |
| ויטמין K (מק"ג) | 1.75 | 0.56 |
| סידן (מ"ג) | 137.97 | 44.43 |
| ברזל (מ"ג) | 1.26 | 0.41 |
| מגנזיום (מ"ג) | 24.59 | 7.92 |
| זרחן (מ"ג) | 192.07 | 61.86 |
| אבץ (מ"ג) | 0.97 | 0.31 |
| אשלגן (מ"ג) | 284.03 | 91.47 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.79 | 0.25 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.64 | 0.21 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.18 | 0.38 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.05 | 0.34 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם