גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | פשטידת פסטה לא כשרה |
פשטידת "אווה" על שם הבת שלי שאוהבת מאוד את הפשטידה הזו - פשטידת פסטה ברוטב בשמל חלבי בתוספת חזה עוף ופטריות (לא כשר), 615 קלוריות למנה, 198 קלוריות ל-100 גרם
ולדיסלב סירוטקין, בשלן ביתי, 28.08.2015
8 מנות/יחידות, 311 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פיירקס או חמגשית 24x30.
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון ובישול.
המתכון באדיבות ולדיסלב סירוטקין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 615 | 198 |
חלבונים (גרם) | 36.36 | 11.71 |
פחמימות (גרם) | 59 | 19 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.51 | 0.16 |
שומנים (גרם) | 25.35 | 8.16 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 7.58 | 2.44 |
כולסטרול (מ"ג) | 92.64 | 29.84 |
נתרן (מ"ג) | 683.11 | 220 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.59 | 0.19 |
מים (גרם) | 65.32 | 21.04 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 4.82 | 1.55 |
ויטמין B (מ"ג) | 13.33 | 4.29 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.07 | 0.02 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.16 | 0.05 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 11.33 | 3.65 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 1.28 | 0.41 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.47 | 0.15 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 7.48 | 2.41 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.25 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 1.06 | 0.34 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.22 | 0.07 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.29 | 0.09 |
ויטמין K (מק"ג) | 1.75 | 0.56 |
סידן (מ"ג) | 137.97 | 44.43 |
ברזל (מ"ג) | 1.26 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 24.59 | 7.92 |
זרחן (מ"ג) | 192.07 | 61.86 |
אבץ (מ"ג) | 0.97 | 0.31 |
אשלגן (מ"ג) | 284.03 | 91.47 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.79 | 0.25 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.64 | 0.21 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.18 | 0.38 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.05 | 0.34 |