דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
כרעי עוף בלימון, שום ושמן זית
כרעי עוף בלימון, שום ושמן זית
כרעי עוף בלימון, שום ושמן זית
כרעיים אפויים לצהריים

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 315 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מעל שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 להניח את הכרעיים בקערה ביחד עם קוביות הלימון, שמן הזית, המלח, הפלפל השחור, הרוזמרין והתימין.
  • 2 לעסות את כרעי העוף מכל הכיוונים.
  • 3 להעביר את הקערה למקרר למשך שעתיים לפחות, ולחמם את התנור מראש לחום של 200 מעלות טורבו לפני האפייה.
  • 4 להניח את כרעי העוף ואת ראש השום בתבנית אפייה, ולאפות במשך כ- 40 דקות (להרטיב מדי פעם במהלך האפייה את כרעי העוף ברוטב בתבנית).
  • 5 חמש דקות לפני סיום האפייה להעביר לגריל העליון ולאפות עד להשחמה.
  • 6 בתיאבון חיוך

זמן ההכנה כולל את זמן השהיית כרעי העוף במקרר.

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)507161
חלבונים (גרם)68.35 21.73
פחמימות (גרם)124
מתוכן סוכרים (גרם)0.18 0.06
שומנים (גרם)20.55 6.53
מתוכם שומן רווי (גרם)4.61 1.47
כולסטרול (מ"ג)218.55 69.49
נתרן (מ"ג)1,101349.92
סיבים תזונתיים (גרם)3.11 0.99
מים (גרם)211.8367.35
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)46.7414.86
ויטמין B (מ"ג)19.896.32
ויטמין B1 (מ"ג)0.240.08
ויטמין B2 (מ"ג)0.590.19
ויטמין B3 (מ"ג)14.534.62
ויטמין B5 (מ"ג)3.31.05
ויטמין B6 (מ"ג)1.20.38
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)23.67.5
ויטמין B12 (מק"ג)0.80.25
ויטמין C (מ"ג)44.7714.24
ויטמין D (מק"ג)0.290.09
ויטמין E (מ"ג)0.650.21
ויטמין K (מק"ג)9.352.97
סידן (מ"ג)100.3331.9
ברזל (מ"ג)4.041.29
מגנזיום (מ"ג)69.9722.25
זרחן (מ"ג)469.71149.35
אבץ (מ"ג)7.762.47
אשלגן (מ"ג)741.23235.69
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.331.06
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.140.05
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.620.83
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.421.41
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.691.17

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
3% 19.8% 65.7% 11.5%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
פסטה בולונז קלה להכנה

פסטה בולונז קלה להכנה

חצילים אפויים בטעם אחר

חצילים אפויים בטעם אחר

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

תפוח אדמה קריספי

תפוח אדמה קריספי

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

אורז אדום עם נקניקיות ושעועית ירוקה

סלט ביצים טבעוני

סלט ביצים טבעוני

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

בצק לפיצה: איך מכינים פיצה ביתית מעולה?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪