גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | עוף | » | כרעי עוף בלימון, שום ושמן זית |
4 מנות/יחידות, 315 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
זמן ההכנה כולל את זמן השהיית כרעי העוף במקרר. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
כנסו: ספר המתכונים של יפה ימין
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 507 | 161 |
חלבונים (גרם) | 68.35 | 21.73 |
פחמימות (גרם) | 12 | 4 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.18 | 0.06 |
שומנים (גרם) | 20.55 | 6.53 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 4.61 | 1.47 |
כולסטרול (מ"ג) | 218.55 | 69.49 |
נתרן (מ"ג) | 1,101 | 349.92 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.11 | 0.99 |
מים (גרם) | 211.83 | 67.35 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 46.74 | 14.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 19.89 | 6.32 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.24 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.59 | 0.19 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 14.53 | 4.62 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.3 | 1.05 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.2 | 0.38 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 23.6 | 7.5 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.8 | 0.25 |
ויטמין C (מ"ג) | 44.77 | 14.24 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.29 | 0.09 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.65 | 0.21 |
ויטמין K (מק"ג) | 9.35 | 2.97 |
סידן (מ"ג) | 100.33 | 31.9 |
ברזל (מ"ג) | 4.04 | 1.29 |
מגנזיום (מ"ג) | 69.97 | 22.25 |
זרחן (מ"ג) | 469.71 | 149.35 |
אבץ (מ"ג) | 7.76 | 2.47 |
אשלגן (מ"ג) | 741.23 | 235.69 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 3.33 | 1.06 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.14 | 0.05 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.62 | 0.83 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 4.42 | 1.41 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 3.69 | 1.17 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם