גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | טארט ריקוטה ונוטלה |
אחד הטארטים האהובים בזכות זיכרון קסום מביקור שלי אצל החצי השני שלי כשעוד היה סטודנט באיטליה: ישבנו במטבח עם החלון הגדול בטוסקנה, אוויר קריר נשב פנימה ואני התענגתי על השילוב האולטימטיבי של לחם טוסקני עם ריקוטה טרייה ונוטלה שנמסה בפה, 367 קלוריות למנה, 331 קלוריות ל-100 גרם
מיקי גולדפיין, חובבת אפייה, 05.11.2015
16 מנות/יחידות, 111 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית טארט מתפרקת 28 ס"מ.
הציפוי נכון לתמונה עם החתיכה (תמונה מס` 3). ניתן לשים את הנוטלה הנוספת בבלילה עצמה וליצור מרטה שיש. במקום הקמח הרגיל ניתן להשתמש ב- 1.5 כוסות קמח קונדיטור + 0.5 כוס קמח טפיוקה לגרסא של "ללא גלוטן".
המתכון באדיבות מיקי גולדפיין
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 367 | 331 |
| חלבונים (גרם) | 7.38 | 6.64 |
| פחמימות (גרם) | 43 | 39 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 15.49 | 13.95 |
| שומנים (גרם) | 19 | 17.11 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 9.58 | 8.62 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| כולסטרול (מ"ג) | 99.32 | 89.42 |
| נתרן (מ"ג) | 112.27 | 101.09 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 0.91 | 0.82 |
| מים (גרם) | 14.86 | 13.38 |
| ויטמין A (מק"ג) | 27.2 | 24.49 |
| ויטמין B (מ"ג) | 0.5 | 0.45 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.01 | 0.01 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.08 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 0.08 | 0.07 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 0.27 | 0.25 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.03 | 0.03 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 9.01 | 8.11 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 0.15 | 0.14 |
| ויטמין C (מ"ג) | 0.05 | 0.05 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.35 | 0.31 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.18 | 0.16 |
| ויטמין K (מק"ג) | 0.11 | 0.1 |
| סידן (מ"ג) | 122.84 | 110.6 |
| ברזל (מ"ג) | 0.69 | 0.62 |
| מגנזיום (מ"ג) | 14.73 | 13.26 |
| זרחן (מ"ג) | 52.44 | 47.22 |
| אבץ (מ"ג) | 0.41 | 0.37 |
| אשלגן (מ"ג) | 67.29 | 60.59 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.34 | 0.3 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.01 | 0.01 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.28 | 0.25 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.74 | 0.66 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.69 | 0.62 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם