דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
מאפינס כרישה עם גבינה בולגרית
מאפינס כרישה עם גבינה בולגרית
מאפינס כרישה עם גבינה בולגרית
מאפינס כרישה חלבי לארוחת הערב

מצרכים למתכון

9 מנות/יחידות, 120 גרם למנה\יחידה

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • עד חצי שעהזמן הכנה
  • חלבי, כשרכשרות
  • 1 לחמם מראש את התנור לחום של 180 מעלות.
  • 2 בסיר קטן לשים את הכרישה החתוכה עם המים, לבשל כ- 4 דקות ולסנן.
  • 3 לטרוף בקערה את הביצים, להוסיף את הבצל, הפטרוזיליה, הפלפל האדום, הגבינה הבולגרית והכרישה המבושלת, לתבל בתבלנים ולערבב.
  • 4 לטפטף שמן זית בתבנית השקעים מסיליקון ולצקת לתוכה את תערובת המאפינס עד הסוף.
  • 5 לאפות בתנור שחומם מראש למשך כחצי שעה עד שמוכן.
  • 6 בתיאבון חיוך

ציוד נדרש: תבנית שקעים מסיליקון למאפינס (באיזו צורה שרוצים).

עוד הצעות למתכונים

כנסו: ספר המתכונים של מרינה צ`אנורוב

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)7563
חלבונים (גרם)5.22 4.33
פחמימות44
מתוכן סוכרים (גרם)1.4 1.17
שומנים (גרם)4.31 3.58
מתוכם שומן רווי (גרם)1.3 1.08
מתוכם שומן טראנס (גרם)0.010.01
כולסטרול (מ"ג)113.26 94.12
נתרן (מ"ג)319.09265.17
סיבים תזונתיים (גרם)0.62 0.51
מים (גרם)101.284.1
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)88.6873.69
ויטמין B (מ"ג)1.030.86
ויטמין B1 (מ"ג)0.030.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.150.13
ויטמין B3 (מ"ג)0.190.16
ויטמין B5 (מ"ג)0.510.42
ויטמין B6 (מ"ג)0.120.1
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)26.6422.14
ויטמין B12 (מק"ג)0.270.22
ויטמין C (מ"ג)22.718.86
ויטמין D (מק"ג)0.620.51
ויטמין E (מ"ג)0.670.56
ויטמין K (מק"ג)52.143.3
סידן (מ"ג)44.0536.6
ברזל (מ"ג)1.070.89
מגנזיום (מ"ג)10.788.96
זרחן (מ"ג)70.2358.36
אבץ (מ"ג)0.470.39
אשלגן (מ"ג)109.9891.4
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.640.53
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.030.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.510.42
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)1.120.93
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)1.050.87

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
4.3% 30.2% 36.5% 29%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
המבורגר טבעוני קל להכנה

המבורגר טבעוני קל להכנה

עוף בתנור עם ירקות

עוף בתנור עם ירקות

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

מוקפץ תאילנדי עם טמפה

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

תבשיל טמפה משעועית שחורה בסגנון מקסיקני

סמודי בננה-אוכמניות

סמודי בננה-אוכמניות

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

סילאן: כל מה שרציתם לדעת

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪