גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
| בית | » | מתכונים ואוכל | » | קציצות בקר והודו לימוניות עם קישואים ושמיר |
קציצות בקר והודו מטוגנות ומבושלות ברוטב לימוני בתוספת קישואים ושמיר - ארוחת צהריים חמצמצה וטעימה במיוחד, 320 קלוריות למנה, 117 קלוריות ל-100 גרם
בת-חן דיאמנט, שפית, 24.11.2015
7 מנות/יחידות, 275 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
| סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
|---|---|---|
| קלוריות (אנרגיה) | 320 | 117 |
| חלבונים (גרם) | 24.17 | 8.79 |
| פחמימות (גרם) | 19 | 7 |
| מתוכן סוכרים (גרם) | 5.28 | 1.92 |
| שומנים (גרם) | 16.96 | 6.17 |
| מתוכם שומן רווי (גרם) | 3.83 | 1.39 |
| מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.05 | 0.02 |
| כולסטרול (מ"ג) | 97.01 | 35.28 |
| נתרן (מ"ג) | 516.8 | 187.93 |
| סיבים תזונתיים (גרם) | 2.92 | 1.06 |
| מים (גרם) | 209.75 | 76.27 |
| ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
| ויטמין A (מק"ג) | 142.06 | 51.66 |
| ויטמין B (מ"ג) | 8.61 | 3.13 |
| ויטמין B1 (מ"ג) | 0.13 | 0.05 |
| ויטמין B2 (מ"ג) | 0.29 | 0.11 |
| ויטמין B3 (מ"ג) | 6.42 | 2.33 |
| ויטמין B5 (מ"ג) | 1.09 | 0.4 |
| ויטמין B6 (מ"ג) | 0.6 | 0.22 |
| חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 74.14 | 26.96 |
| ויטמין B12 (מק"ג) | 1.67 | 0.61 |
| ויטמין C (מ"ג) | 42.26 | 15.37 |
| ויטמין D (מק"ג) | 0.27 | 0.1 |
| ויטמין E (מ"ג) | 0.49 | 0.18 |
| ויטמין K (מק"ג) | 269.61 | 98.04 |
| סידן (מ"ג) | 102.05 | 37.11 |
| ברזל (מ"ג) | 3.97 | 1.44 |
| מגנזיום (מ"ג) | 56.22 | 20.44 |
| זרחן (מ"ג) | 260.96 | 94.89 |
| אבץ (מ"ג) | 4.22 | 1.54 |
| אשלגן (מ"ג) | 678.17 | 246.61 |
| חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 1.42 | 0.52 |
| חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.1 | 0.04 |
| חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 1.21 | 0.44 |
| חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.86 | 0.68 |
| חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.68 | 0.61 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם