דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
תבשיל עוף ופול לצהריים

מצרכים למתכון

6 מנות/יחידות, 509 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • עיקריותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • בערך שעהזמן הכנה
  • בשרי, כשרכשרות
  • 1 מרתיחים את חלקי העוף במים, שוטפים היטב ומסננים.
  • 2 בסיר מטגנים את הבצל בשמן עד הזהבה, מוסיפים את הפולים, השום והשמיר, וממשיכים בטיגון קל.
  • 3 מוסיפים 3-4 כוסות מים ומביאים לרתיחה.
  • 4 מוסיפים את התבלינים ומערבבים.
  • 5 מניחים את חלקי העוף בסיר וממשיכים בבישול כ- 40 דקות נוספות.
  • 6 מדי פעם "משקים" את העוף ברוטב ומערבבים בתנועות סיבוביות.
  • 7 המלצה: מכניסים את הסיר לתנור שחומם מראש ל- 200 מעלות עד שהעוף משחים קלות.
  • 8 בתיאבון חיוך

שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.

עוד הצעות למתכונים

הצטרפו אל דף הפייסבוק של שרית

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)49197
חלבונים (גרם)64.96 12.77
פחמימות (גרם)153
מתוכן סוכרים (גרם)2.61 0.51
שומנים (גרם)17.38 3.42
מתוכם שומן רווי (גרם)3.62 0.71
כולסטרול (מ"ג)190.67 37.47
נתרן (מ"ג)766.07150.55
סיבים תזונתיים (גרם)2.16 0.42
מים (גרם)338.2766.48
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)45.738.99
ויטמין B (מ"ג)13.022.56
ויטמין B1 (מ"ג)0.150.03
ויטמין B2 (מ"ג)0.490.1
ויטמין B3 (מ"ג)9.521.87
ויטמין B5 (מ"ג)2.180.43
ויטמין B6 (מ"ג)0.650.13
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)29.325.76
ויטמין B12 (מק"ג)0.520.1
ויטמין C (מ"ג)6.481.27
ויטמין D (מק"ג)0.270.05
ויטמין E (מ"ג)0.630.12
ויטמין K (מק"ג)8.371.65
סידן (מ"ג)56.411.08
ברזל (מ"ג)3.770.74
מגנזיום (מ"ג)57.511.3
זרחן (מ"ג)355.2569.82
אבץ (מ"ג)6.791.33
אשלגן (מ"ג)581.24114.23
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)3.040.6
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.120.02
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)2.430.48
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)4.230.83
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)3.540.7

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
2.2% 17.4% 65% 15.4%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪