גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | תפוחי אדמה וחצילים ממולאים בחזה עוף |
סירות תפוחי אדמה ופרוסות חצילים במילוי חזה עוף מטוגן וברוטב עגבניות עדין, 229 קלוריות למנה, 92 קלוריות ל-100 גרם
ג`נדר אנעאם, בשלנית צ`רקסית, 01.12.2019
12 מנות/יחידות, 249 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
כמות השמן לטיגון הירקות הינה כמות מוערכת הנספגת בהן לאחר הטיגון. יש לטגן בשמן עמוק. שיטת ההכנה כוללת גם טיגון. התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
המתכון באדיבות ג`נדר אנעאם
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 229 | 92 |
חלבונים (גרם) | 9.7 | 3.9 |
פחמימות (גרם) | 25 | 10 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 4.18 | 1.68 |
שומנים (גרם) | 10.6 | 4.26 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.03 | 0.42 |
כולסטרול (מ"ג) | 18.96 | 7.62 |
נתרן (מ"ג) | 607.4 | 244.18 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 3.11 | 1.25 |
מים (גרם) | 193.82 | 77.92 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 76.76 | 30.86 |
ויטמין B (מ"ג) | 6.51 | 2.62 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.15 | 0.06 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.04 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 4.88 | 1.96 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.8 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.55 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 36.48 | 14.66 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.08 | 0.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 98.75 | 39.7 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.03 | 0.01 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.96 | 0.39 |
ויטמין K (מק"ג) | 5.8 | 2.33 |
סידן (מ"ג) | 19.94 | 8.02 |
ברזל (מ"ג) | 1.02 | 0.41 |
מגנזיום (מ"ג) | 37.28 | 14.99 |
זרחן (מ"ג) | 111.47 | 44.81 |
אבץ (מ"ג) | 0.65 | 0.26 |
אשלגן (מ"ג) | 523.73 | 210.55 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.36 | 0.14 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.04 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.29 | 0.12 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.38 | 0.15 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.33 | 0.13 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם