גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח ערבי | » | מקלובה טבעונית |
8 מנות/יחידות, 564 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
שיטת ההכנה כוללת גם טיגון.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 810 | 144 |
חלבונים (גרם) | 34.52 | 6.12 |
פחמימות (גרם) | 153 | 27 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 14.48 | 2.57 |
שומנים (גרם) | 12.63 | 2.24 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.52 | 0.27 |
נתרן (מ"ג) | 539.9 | 95.66 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 41.21 | 7.3 |
מים (גרם) | 356.01 | 63.08 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 584.7 | 103.6 |
ויטמין B (מ"ג) | 16.07 | 2.85 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.76 | 0.14 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.44 | 0.08 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 9.37 | 1.66 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 3.66 | 0.65 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 1.33 | 0.24 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 502.45 | 89.03 |
ויטמין C (מ"ג) | 125.47 | 22.23 |
ויטמין E (מ"ג) | 1.42 | 0.25 |
ויטמין K (מק"ג) | 269.52 | 47.76 |
סידן (מ"ג) | 204.04 | 36.15 |
ברזל (מ"ג) | 9.78 | 1.73 |
מגנזיום (מ"ג) | 345.01 | 61.13 |
זרחן (מ"ג) | 793.96 | 140.68 |
אבץ (מ"ג) | 6.1 | 1.08 |
אשלגן (מ"ג) | 2,069 | 366.66 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 2.97 | 0.53 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.45 | 0.08 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 2.52 | 0.45 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 1.21 | 0.22 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 1.19 | 0.21 |