דלג לתוכן העמוד
סרגל נגישות
- פרסומת -
סלט שהוא פשוט תאווה לעיניים - וגם לחיך (:, צילום: שרון אונגר

מצרכים למתכון

4 מנות/יחידות, 350 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)

- פרסומת -

אופן הכנת המתכון

  • ראשונותסוג המנה
  • מתחילדרגת קושי
  • מהיר מאודזמן הכנה
  • פרווה, כשרכשרות
  • 1 מפרידים את הכרובית הסגולה לפרחים קטנטנים ומניחים בקערה גדולה.
  • 2 מוסיפים לקערה את השקדים הקלופים, הצימוקים והחמוציות.
  • 3 שוברים את הפקאנים המסוכרים לחתיכות גסות ומוסיפים לקערה.
  • 4 מערבבים את מצרכי הרוטב, מוזגים לקערה ומערבבים היטב.
  • 5 מתקבל סלט כרובית סגולה פשוט מושלם!
  • 6 תיהנו ובתיאבון חיוך
טיפ למתכון
ממליץ לכם להניח את הסלט במקרר כמה שעות לפני האכילה. ניתן לקשט בעלי נענע.

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

- פרסומת -

כנסו: ספר המתכונים של רותם צוצו

ערך תזונתי למתכון

סימון תזונתילמנה\יחידהל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)413118
חלבונים (גרם)9.14 2.61
פחמימות (גרם)4012
מתוכן סוכרים (גרם)14.25 4.07
שומנים (גרם)26.15 7.46
מתוכם שומן רווי (גרם)3.95 1.13
כולסטרול (מ"ג)1.61 0.46
נתרן (מ"ג)298.6285.26
סיבים תזונתיים (גרם)9.78 2.79
מים (גרם)266.5776.11
ליקופן (מ"ג)00
ויטמין A (מק"ג)2.820.81
ויטמין B (מ"ג)4.671.33
ויטמין B1 (מ"ג)0.160.05
ויטמין B2 (מ"ג)0.20.06
ויטמין B3 (מ"ג)1.630.46
ויטמין B5 (מ"ג)1.860.53
ויטמין B6 (מ"ג)0.670.19
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)161.7746.19
ויטמין C (מ"ג)133.4838.11
ויטמין E (מ"ג)0.250.07
ויטמין K (מק"ג)45.5213
סידן (מ"ג)69.3919.81
ברזל (מ"ג)1.50.43
מגנזיום (מ"ג)47.113.45
זרחן (מ"ג)138.4739.53
אבץ (מ"ג)0.830.24
אשלגן (מ"ג)951.57271.68
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)0.150.04
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)0.110.03
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)0.050.01
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)0.020.01
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)0.020.01

מתכונים חלופיים

התפלגות ערך תזונתי במתכון

התפלגות ערך תזונתי במתכון
סיבים תזונתיים שומנים חלבונים פחמימות
11.5% 30.7% 10.7% 47.1%
ההתפלגות מתייחסת לחלבונים, פחמימות, שומנים וסיבים בלבד ולא לכל הטבלה. קרא עוד.

כתיבת תגובה חדשה

התכנים המופיעים באתר זה נועדו לספק אינפורמציה כללית בלבד.
אינם מהווים המלצה, תחליף להתייעצות עם מומחה או קבלת ייעוץ רפואי.
- פרסומת -
אורז בר עם אפונה ירוקה

אורז בר עם אפונה ירוקה

חזה עוף בסגנון שווארמה

חזה עוף בסגנון שווארמה

- פרסומת -

אפליקציית Foods

אפליקציית המתכונים שלנו! רוצים לנסות?

בקלאווה תפוחים

בקלאווה תפוחים

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

עוגת בצק עוגיות ללא גלוטן

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

סלט עשבים ופיצוחים ברוטב לימון ושמן זית

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מתכון לחומוס: איך מכינים חומוס ביתי מנצח?

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה
תוכן שיווקי

מגש סושי בסניף נגיסה סושי בר הכשר, כיכר המדינה

169 ₪