כדורי גבינה אפויים

כדורי גבינה אפויים בתנור במילוי תירס וזיתים בהכנה ביתית קלה במיוחד לארוחת הערב וגם לפתיח בחג השבועות, 90 קלוריות למנה, 167 קלוריות ל-100 גרם

אמונה בוארון אמונה בוארון, חובבת בישול ואפייה, 06.12.2015

שלח לחבר הדפסה תגובות

3 הצבעות

כדורי גבינה אפויים וטעימים עם תירס וזיתים

14 מנות/יחידות, 54 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל הכדורים)

1 לערבב בקערה את כל המצרכים (מלבד פירורי הלחם המוזהבים).
2 בידיים רטובות להכין כדורים קטנים, לגלגל אותם בפירורי הלחם המוזהבים ולהניח על נייר אפייה בתוך תבנית גדולה.
3 לאפות בתנור בחום של 180 מעלות למשך כ- 25 דקות או עד להשחמה.
4 מתקבלים כדורי גבינה אפויים מושלמים.
5 בתיאבון

התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.

סימון תזונתי	למנה\יחידה	ל-100 גרם
קלוריות (אנרגיה)	90	167
חלבונים (גרם)	7.86	14.64
פחמימות (גרם)	8	16
מתוכן סוכרים (גרם)	0.02	0.04
שומנים (גרם)	2.66	4.95
מתוכם שומן רווי (גרם)	1.01	1.87
מתוכם שומן טראנס (גרם)	0	0
כולסטרול (מ"ג)	21.82	40.62
נתרן (מ"ג)	275.31	512.55
סיבים תזונתיים (גרם)	0.27	0.5

מים (גרם)	4	7.44
ליקופן (מ"ג)	0	0
ויטמין A (מק"ג)	7.78	14.48
ויטמין B (מ"ג)	0.13	0.24
ויטמין B1 (מ"ג)	0	0.01
ויטמין B2 (מ"ג)	0.02	0.04
ויטמין B3 (מ"ג)	0.01	0.01
ויטמין B5 (מ"ג)	0.08	0.14
ויטמין B6 (מ"ג)	0.01	0.03
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג)	2.3	4.28
ויטמין B12 (מק"ג)	0.04	0.08
ויטמין C (מ"ג)	0.16	0.3
ויטמין D (מק"ג)	0.1	0.19
ויטמין E (מ"ג)	0.05	0.1
ויטמין K (מק"ג)	0.08	0.15
סידן (מ"ג)	93.02	173.18
ברזל (מ"ג)	0.1	0.19
מגנזיום (מ"ג)	0.78	1.45
זרחן (מ"ג)	10.44	19.44
אבץ (מ"ג)	0.07	0.13
אשלגן (מ"ג)	9.17	17.07
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם)	0.09	0.18
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם)	0	0
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם)	0.08	0.14
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם)	0.18	0.33
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם)	0.17	0.31