גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | לביבות תפוחי אדמה וגזר מטוגנות ומהירות |
לביבות תפוחי אדמה וגזר מטוגנות בטיגון ביתי קל ומהיר מאוד שמתאים לארוחת ערב לילדים או סתם כשמתחשק משהו טעים לסנדוויץ`, 190 קלוריות למנה, 139 קלוריות ל-100 גרם
מרינה צ`אנורוב, בשלנית ביתית, 08.12.2015
11 מנות/יחידות, 137 גרם למנה\יחידה (10-12 לביבות (תלוי בגודל))
כמות השמן במתכון הינה כמות מוערכת הנספגת בלביבות לאחר הטיגון. ייתכן שיהיה צורך להשתמש בכמות גדולה יותר של שמן (בערך כוס שמן לטיגון). התבלינים במתכון לפי הטעם האישי.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 190 | 139 |
חלבונים (גרם) | 3.36 | 2.46 |
פחמימות (גרם) | 19 | 14 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 2.01 | 1.47 |
שומנים (גרם) | 11.39 | 8.33 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 1.08 | 0.79 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 45.99 | 33.64 |
נתרן (מ"ג) | 194.1 | 141.96 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 2.35 | 1.72 |
מים (גרם) | 100.67 | 73.63 |
ליקופן (מ"ג) | 0 | 0 |
ויטמין A (מק"ג) | 212.65 | 155.53 |
ויטמין B (מ"ג) | 2.41 | 1.76 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.1 | 0.08 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.09 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 1.23 | 0.9 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.66 | 0.48 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.3 | 0.22 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 21.03 | 15.38 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.11 | 0.08 |
ויטמין C (מ"ג) | 10.57 | 7.73 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.25 | 0.19 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.42 | 0.3 |
ויטמין K (מק"ג) | 42.15 | 30.83 |
סידן (מ"ג) | 28.07 | 20.53 |
ברזל (מ"ג) | 0.78 | 0.57 |
מגנזיום (מ"ג) | 22.09 | 16.16 |
זרחן (מ"ג) | 69.41 | 50.76 |
אבץ (מ"ג) | 0.48 | 0.35 |
אשלגן (מ"ג) | 359.52 | 262.95 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.31 | 0.23 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.02 | 0.01 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.26 | 0.19 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.47 | 0.34 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.44 | 0.32 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם