גופן וקישורים
צבעים
סמן העכבר
בית | » | מתכונים ואוכל | » | מטבח איטלקי | » | קיש פיצה מבצק פריך מתובל |
קיש פיצה מושלם לארוחת ערב מפנקת מבצק פריך בתיבול בזיליקום ואורגנו ובמלית גבינות ופטריות, 414 קלוריות למנה, 301 קלוריות ל-100 גרם
כרמית דהאן, חובבת בישול ואפייה, 31.12.2015
10 מנות/יחידות, 137 גרם למנה\יחידה (תלוי בגודל המנה)
ציוד נדרש: תבנית פאי 24 ס"מ מתפרקת.
הערך התזונתי לא כולל את האורגנו הטרי. שיטת ההכנה כוללת גם את בישול הרוטב.
סימון תזונתי | למנה\יחידה | ל-100 גרם |
---|---|---|
קלוריות (אנרגיה) | 414 | 301 |
חלבונים (גרם) | 10.38 | 7.55 |
פחמימות (גרם) | 32 | 24 |
מתוכן סוכרים (גרם) | 0.2 | 0.14 |
שומנים (גרם) | 26.95 | 19.61 |
מתוכם שומן רווי (גרם) | 13.64 | 9.92 |
מתוכם שומן טראנס (גרם) | 0.01 | 0 |
כולסטרול (מ"ג) | 151 | 109.9 |
נתרן (מ"ג) | 1,017 | 740.18 |
סיבים תזונתיים (גרם) | 0.76 | 0.55 |
מים (גרם) | 21.47 | 15.62 |
ויטמין A (מק"ג) | 38.89 | 28.3 |
ויטמין B (מ"ג) | 0.9 | 0.66 |
ויטמין B1 (מ"ג) | 0.02 | 0.01 |
ויטמין B2 (מ"ג) | 0.1 | 0.07 |
ויטמין B3 (מ"ג) | 0.27 | 0.2 |
ויטמין B5 (מ"ג) | 0.43 | 0.32 |
ויטמין B6 (מ"ג) | 0.06 | 0.05 |
חומצה פולית - ויטמין B9 (מק"ג) | 14.02 | 10.21 |
ויטמין B12 (מק"ג) | 0.19 | 0.14 |
ויטמין C (מ"ג) | 2.95 | 2.15 |
ויטמין D (מק"ג) | 0.5 | 0.36 |
ויטמין E (מ"ג) | 0.3 | 0.22 |
ויטמין K (מק"ג) | 3,735 | 2,718 |
סידן (מ"ג) | 114.44 | 83.29 |
ברזל (מ"ג) | 0.61 | 0.45 |
מגנזיום (מ"ג) | 6.05 | 4.4 |
זרחן (מ"ג) | 48.56 | 35.34 |
אבץ (מ"ג) | 0.34 | 0.25 |
אשלגן (מ"ג) | 53.91 | 39.24 |
חומצות שומן רב בלתי רוויות (גרם) | 0.44 | 0.32 |
חומצה אלפא לינולנית-אומגה 3 (גרם) | 0.03 | 0.02 |
חומצה לינולאית-אומגה 6 (גרם) | 0.36 | 0.26 |
חומצות שומן חד בלתי רוויות (גרם) | 0.92 | 0.67 |
חומצת שומן אולאית-אומגה 9 (גרם) | 0.85 | 0.62 |
כלי התזונה והחיטוב המקיפים והאיכותיים בישראל שיסייעו לכם לקחת שליטה על התזונה שלכם
5 ימי ניסיון חינם